不管是順產還是剖腹產，在懷孕期間都是卯足勁進行大量的飲食，因此囤積了很多脂肪，導致產后肚子還是很大。因此很多人在產后都是想方設法進行瘦肚子；而剖腹產和順產不一樣，剖腹產后會有傷痕，需要進行修養(yǎng)一段時間才能進行身材恢復！當然剖腹產也可以通過調整飲食方面，進行瘦肚子！那么剖腹產后怎么瘦肚子疼怎么辦？

剖腹產后怎樣瘦肚子

1、合理膳食

剖腹產后留下一個大肚子往往是體內脂肪大量集聚或者惡露未能夠及時排盡。所以剖腹產后在補充營養(yǎng)的同時要注意飲食的均衡健康，要充分補充維生素、纖維素、礦物質、水分等等，同時可以咨詢醫(yī)生采取一些促進惡露排出的措施。

2、適當運動

剖腹產的產婦在拆線前一定要注意保持適當?shù)幕顒樱泻芏喈a婦由于害怕傷口疼痛以及裂開，從而在拆線之前經常長時間的臥床休息，這對傷口的恢復是非常不利的。

在此之前做一些翻身和下地走路的活動，這樣在拆線后就能適當進行其他活動了，這樣不僅有利于傷口的恢復同時還有利于腹部脂肪的燃燒。在產后一周后還可以適當?shù)淖鲂┹p微家務，或者仰臥起坐等運動。

這些活動的方式對于新媽媽的腹部、腰部、臀部的脂肪都具有明顯的消耗作用，除此之外，新媽媽還要注意每日飯后堅持散步，這樣有助于調節(jié)自身的新陳代謝。由于剖腹產對身體的傷害比較大，所以需要很長的時間恢復，所以建議新媽媽至少半年以后再進行其他運動。

3、保證充足的睡眠時間

如果睡眠不足身體內就會出現(xiàn)毒素的堆積，不僅僅不利于減肥，也會影響到乳汁的分泌，對寶寶很不好，毒素的堆積會導致腹部的脂肪堆積，所以要想瘦腹一定要保證充足的睡眠。

寫在最后

剖腹產后減肚子是需要長期堅持的，不可能立杠見影！需要通過飲食+鍛煉的配合，才能更好的進行瘦肚子！