寶寶輔食魚湯的做法
寶寶營養(yǎng)輔食推薦及做法
寶寶的身體健康至關(guān)重要，充足的營養(yǎng)是保障寶寶健康成長的關(guān)鍵。每一位母親都期望自己的寶寶擁有健康體魄，為此常常鉆研書中和網(wǎng)上的食譜，力求為寶寶制作出更具營養(yǎng)的美食。以下為您介紹幾種適合寶寶的輔食及其做法。
山藥鯉魚湯做法
- 準備食材：山藥、鯉魚、大蔥、姜片、料酒、鹽、胡椒粉、油。將山藥切片后浸泡在清水中，防止其變黑；大蔥切段，取蔥葉和姜片切片備用。
- 煎魚：鍋中倒油，將鯉魚放入鍋中煎至兩面皮膚呈棕色，加入姜片和蔥段炒香。
- 加水：倒入適量料酒和熱水沒過鯉魚。
- 燉煮：蓋上鍋蓋，用大火煮20分鐘，加入山藥后繼續(xù)煮20分鐘，最后加入1.5湯匙鹽和少許胡椒粉調(diào)味。
其他適合寶寶的輔食
- 骨頭湯：補鈣的優(yōu)質(zhì)食材，建議選用豬的大骨頭，小骨頭營養(yǎng)價值相對較低。
- 清亮的烤豆腐：富含蛋白質(zhì)，味道清淡。
- 魚湯：營養(yǎng)價值高，對大腦發(fā)育有益，很多孕婦孕期常喝魚湯。其中鯽魚是燉湯的上佳選擇。
- 瘦肉：含有大量蛋白質(zhì)，尤其適合貧血的寶寶。
- 蝦：營養(yǎng)價值豐富，補鈣效果極佳，購買時宜選擇活蝦，是孕婦和寶寶的理想食譜。
母親們可參考以上內(nèi)容為寶寶制作營養(yǎng)輔食，不斷研究更有營養(yǎng)的食譜，助力寶寶健康成長。
精美輔食做法，請你欣賞：
鮮蝦冬瓜燕麥粥:適合1歲-3歲多
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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