吃芋頭減肥嗎
芋頭口感軟綿，蛋白質(zhì)以及各種微量元素含量十分豐富，其中還含有豐富的礦物質(zhì)氟，可以幫助人們保護(hù)牙齒，芋頭還可以提高人的免疫力，具有防癌治癌的功效。有的人說(shuō)多吃芋頭可以幫助肥胖的人群減輕體重，那么吃芋頭真的能減肥嗎？
人們?cè)跍p肥期間可以食用適量的芋頭用來(lái)代替主食，但是芋頭又是一種富含碳水化合物的食物，食用過(guò)多反而會(huì)使體重增加。
人之所以會(huì)發(fā)胖根本原因是能量代謝失衡，如果一個(gè)人長(zhǎng)期攝入的能量總是大于所消耗的能量，人體就會(huì)儲(chǔ)存尚未被消耗的能量，最終導(dǎo)致肥胖。
如果想要降低體重，就必須合理的控制總能量的攝入，除此之外還要多做一些活動(dòng)多消耗體內(nèi)的能量。想要控制總能量的攝入，必須在飲食方面合理搭配膳食，既要控制好總能量攝入營(yíng)養(yǎng)搭配還要合理，使身體機(jī)能能夠獲得營(yíng)養(yǎng)上的滿足，單靠攝入某一種食物減肥是非常不現(xiàn)實(shí)的。
還要提醒減肥人群的是，在食用芋頭時(shí)應(yīng)該將芋頭徹底烹飪至熟透，否則芋頭中所含的黏液會(huì)讓人的咽喉部位非常不舒服。
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