這幾年，好多朋友喜歡的女星都扎堆有了自己的小寶寶，甚是羨慕，尤其是那生產完瞬間苗條纖細的身材，壓根看不出生產的痕跡！哈哈哈，讓我們也為自己的辣媽夢提前做準備吧，去了解一下究竟明星產后如何恢復身材的呢？哪些方法更適合咱們呢？

一、孫儷產后如何恢復身材？

孫儷是小編最愛的娘娘，好多辣媽都有采納娘娘的產后身材恢復方法哦，一個是用月子餐的方法來控制，主要是確保營養(yǎng)均衡的前提下，減少熱量的攝入，從而達到健康瘦身的目的。還有一個就是產后瑜伽運動，運動的女人都特美，孫儷產后主要是以瑜伽為主，甚至在產后的第一天后就做深呼吸運動，這樣可以擴大胸部，收緊腹部，起到很有效的瘦小腹的作用。小編還偷偷打探到娘娘每天都睡十幾個小時，11點準時睡覺哦，只要能瘦小編都信了！

二、明星產后如何恢復身材大總結

1、產后飲食恢復身材

①、多喝溫開水

喝溫開水可以提升身體代謝率、消耗脂肪、改善體質、提高免疫力等效果。 

②、飲食清淡

少鹽，不吃太油膩食物，不吃宵夜，不熬夜，飲食中均衡補充維生素、蛋白質等，少補充脂肪和熱量。盡量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果，少吃肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質。

③、少吃多餐

少食多餐切忌頻繁進食，不斷的食物刺激會打亂人體正常的消化液分泌規(guī)律，影響食物的消化吸收。一般來說，根據自己的具體情況，均衡營養(yǎng)、三餐定時，確保每餐不過量。

2、產后運動恢復身材

①、產后體操

產后體操是通過適宜的體操動作，可以促進分娩后媽媽機體恢復，增加胃腸蠕動，增強腹肌、陰道壁肌肉、骨盆底肌肉韌帶的彈性，還可以有效的防止子宮脫垂、陰道壁膨出等婦科疾病，好處當然不離重塑優(yōu)美體態(tài)喲！

②、產后瑜伽

產后瑜伽練習是促進骨盆腔血液循環(huán)的運動，不論是自然生產還是剖腹生產。因生產方式不同，產后恢復情形也不盡相同，可依個人體質逐漸開始練習，產后瑜伽的諸多動作中均有苗條身材、保護內臟及柔軟肌肉，增加彈性的功能。

③、產后慢跑

采用此法減肥，用不著天天跑，每周慢跑3次即可。但是這種運動不適合產后不久的媽媽，一般要到產后三個月后可以進行慢跑。

④、產后快走

快走可以幫助新媽媽燃燒脂肪，將身體里的糖類和脂肪快速的分解掉，為身體肌肉和全身的器官替工它們所需要的能量，和其他的運動減肥方法相比，快走真的是很簡單有效，又不會很過量，最適合新媽媽了。溫馨提示：看完明星產后如何恢復身材總結，建議所有的產后恢復運動都應當根據個人的身體情況選擇適合自己鍛煉方式，在自己的極限范圍內完成，最好在專業(yè)老師的指導下進行，以免過度拉伸損傷肌肉和韌帶哦！