夏季坐月子注意事項

坐月子是每位媽媽產后都要面臨的問題，夏季坐月子更是挑戰。老一輩的一些建議并非都要采納，以下為媽媽們梳理夏季坐月子的注意事項。

不能一直捂著

老一輩認為坐月子要捂著、不能見風，這不可取。夏天炎熱，產婦出汗是正常生理現象，能排出孕期多余水分。穿著應選薄的棉質長衣長褲，可避免風邪刺激關節，同時根據溫度變化增減衣物，以防中暑。

適量活動

專家建議，順產產婦產后第二天可下床做簡單活動，促進身體恢復。坐月子期間忌提重物或做家務，防止子宮脫垂。

飲食適量

夏季坐月子并非吃得多奶水就多，忌瘋狂進補。應多吃產婦專用奶粉、維生素及高熱量易消化食物，保證奶水充足。

控制紅糖水攝入量

紅糖水適合產婦，能補血、促進惡露排出和子宮恢復，但大量服用會導致產婦出汗多、身體虛弱，還會使惡露增加甚至大出血。專家建議，產婦喝紅糖水時間控制在7 - 10天。

注意衛生

醫生建議產后第三天可淋浴，時間10分鐘左右，水溫高些，洗完盡快擦干身體和頭發，避免感冒。夏季洗澡可保證毛孔暢通、利于排汗。此外，要注意保護牙齒，飯后多漱口，保持口腔健康。

保持室內空氣流通

夏天坐月子可吹空調或風扇，但不能直吹，室內溫度保持26℃左右，濕度大時調整濕度至50%左右。要及時清潔空調濾網和風扇葉片，避免細菌滋生。

總之，坐月子要根據不同季節采取不同護理措施，應科學、有根據地聽取建議。

參考來源：無明確權威站點，為常見產后護理知識整合。