孕婦能不能吃藍(lán)莓
藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是十分高的，而且還能緩解惡心。因此許多早孕反應(yīng)嚴(yán)重的孕婦，也想吃藍(lán)莓緩解一下胃部不適。但是又因?yàn)樵衅谠S多水果都不能吃，所以有些孕婦在吃藍(lán)莓前，就想知道，孕婦能不能吃藍(lán)莓?
孕婦是可以吃藍(lán)莓的，不過(guò)要適當(dāng)?shù)某?。適當(dāng)?shù)某运{(lán)莓不進(jìn)有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能緩解孕婦出現(xiàn)的惡心嘔吐反應(yīng)，也能改善孕婦的血液循環(huán)。不過(guò)，孕婦要過(guò)量的吃藍(lán)莓。
藍(lán)莓的果肉含有很多的花青素，而花青素有很強(qiáng)的抗氧化性，能延緩衰老，還能預(yù)防大腦病變，因此孕婦不僅能吃藍(lán)莓，而且吃了能養(yǎng)顏，還能預(yù)防腦部疾病的出現(xiàn)。此外，藍(lán)莓中還含有許多的膳食纖維，有助于腸道消化，既能有利于通便，又能緩解便秘。
藍(lán)莓中也含有鈣、鐵、鋅等微量元素，而鈣不僅對(duì)孕婦身體好，而且對(duì)胎兒骨骼發(fā)育能起到促進(jìn)的作用。而鐵既能預(yù)防孕婦貧血，也能改善孕婦貧血的情況，又能減少胎兒貧血的概率。而鋅不僅有利于胎兒大腦的發(fā)育，而且能增加孕婦的食欲，對(duì)孕婦是非常好的，因此孕婦能吃藍(lán)莓。
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