經(jīng)期不宜食用的水果類型

月經(jīng)期是女性特殊生理時期，此階段女性各項(xiàng)生理指標(biāo)較弱，若不注意護(hù)理，易引發(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等生理疾病。水果營養(yǎng)豐富，但并非所有水果都適合經(jīng)期食用。以下為您介紹經(jīng)期不宜吃的水果類型：

1.寒性、涼性水果

屬性偏冷的水果會造成血液不流暢，寒邪侵入人體，經(jīng)期不宜食用。常見的有梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。其中，西瓜、香蕉和柿子在經(jīng)期尤其不能吃。

• 西瓜：是寒性最強(qiáng)的水果之一，雖含有大量水分、多種氨基酸和糖，有清熱解暑、爽利解渴的作用，但性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”。進(jìn)食過多會導(dǎo)致脾胃虛寒、寒積腹痛、小便頻數(shù)且量多，經(jīng)期女性食用會損傷身體。
• 香蕉：很多女性喜歡香蕉獨(dú)特的香氣和助消化通便的效果，但它屬于寒性食物。經(jīng)期女性吃過多過冷的香蕉，血液受溫度刺激，流通度變差，易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。
• 柿子：性寒涼，會刺激子宮收縮，使月經(jīng)流量大大減少，經(jīng)期延長，嚴(yán)重時會引起經(jīng)痛，女性經(jīng)期最好少吃。

2.冰鎮(zhèn)水果

即便水果本身是溫?zé)嵝缘?，也不適宜從冰箱里拿出來直接吃。例假期間吃冰品，體內(nèi)溫度下降，會刺激子宮收縮性變差，經(jīng)血難排出，形成血塊，子宮加大收縮力度排血，從而引發(fā)痛經(jīng)等不適癥狀。

3.酸澀的水果

經(jīng)期女性應(yīng)吃清淡易消化的食物，酸辣食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常，如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等不宜食用。

4.反季節(jié)水果

反季節(jié)水果營養(yǎng)價值打折扣，還可能使用化學(xué)農(nóng)藥催熟，對人體有一定危害。經(jīng)期女性身體免疫力下降，更不宜食用。例如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。

水果美味且營養(yǎng)豐富，經(jīng)期可適當(dāng)食用，但并非所有水果都適合，上述類型的水果經(jīng)期要特別注意。

參考來源：此內(nèi)容基于常見的經(jīng)期健康知識整理，未引用特定權(quán)威站點(diǎn)。