月經(jīng)期是女性特殊生理時期,此階段女性各項(xiàng)生理指標(biāo)較弱,若不注意護(hù)理,易引發(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等生理疾病。水果營養(yǎng)豐富,但并非所有水果都適合經(jīng)期食用。以下為您介紹經(jīng)期不宜吃的水果類型:
屬性偏冷的水果會造成血液不流暢,寒邪侵入人體,經(jīng)期不宜食用。常見的有梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。其中,西瓜、香蕉和柿子在經(jīng)期尤其不能吃。
即便水果本身是溫?zé)嵝缘?,也不適宜從冰箱里拿出來直接吃。例假期間吃冰品,體內(nèi)溫度下降,會刺激子宮收縮性變差,經(jīng)血難排出,形成血塊,子宮加大收縮力度排血,從而引發(fā)痛經(jīng)等不適癥狀。
經(jīng)期女性應(yīng)吃清淡易消化的食物,酸辣食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常,如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等不宜食用。
反季節(jié)水果營養(yǎng)價值打折扣,還可能使用化學(xué)農(nóng)藥催熟,對人體有一定危害。經(jīng)期女性身體免疫力下降,更不宜食用。例如春天的西瓜、蘋果、橘子,夏天的哈密瓜,秋天的水蜜桃,冬天的甘蔗等。
水果美味且營養(yǎng)豐富,經(jīng)期可適當(dāng)食用,但并非所有水果都適合,上述類型的水果經(jīng)期要特別注意。
參考來源:此內(nèi)容基于常見的經(jīng)期健康知識整理,未引用特定權(quán)威站點(diǎn)。
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