怎樣做孕前準備工作
生孩子是人生中的一件大事，自然少不了孕前的準備工作。那么孕前需要做哪些準備工作呢？想要當爸爸媽媽的夫妻就需要仔細往下看嘍！
1、調整身體
備孕首先要調整好身體，要懷孕前的半年內，盡量避免接觸放射線，避免病毒感染，避免有毒物品、化學物等，就像早孕期一樣注意。同時，過瘦的女性要注意補充營養(yǎng)，增加體重。
2、及時補充葉酸
葉酸可預防胎兒神經(jīng)管畸形，對流產(chǎn)、孕婦貧血和胎兒宮內發(fā)育遲緩等也有作用。所以孕前三個月就可以適當?shù)难a充葉酸，而且要持續(xù)到懷孕三個月后才能停止。
3、補充足夠的營養(yǎng)
身體體抗力強，才能提高雙方生殖細胞的質量。孕前要保持營養(yǎng)均衡，不能挑食。尤其要注意吃一些粗糧、雜糧，能夠幫助調理腸胃，幫助營養(yǎng)吸收。
4、做好身體檢查
懷孕前服夫妻雙方都要到醫(yī)院做一次孕前檢查。除了能夠了解夫妻雙方的身體狀況，還能了解更多關于優(yōu)生優(yōu)育的問題。
5、維生素和微量元素
胎兒的發(fā)育尤其是前期的發(fā)育需要大量的維生素和微量元素，比如葉酸、維生素AD等。女上可以買一些復合維生素，每天一顆，及時補充懷孕所需的維生素和微量元素。
6、注意補充碘
孕前女性可以多吃一些碘鹽、海帶、海蜇黃花魚、海藻蝦皮、紫菜等海產(chǎn)品和一些豆制品，幫助碘的吸收。
7、良好的生活習慣
男女雙方在孕前三個月就應該戒煙戒酒，以及一些含有咖啡因子的飲品。養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，加強身體鍛煉。
8、心理準備
夫妻雙方要調整好心態(tài)，精神上充分放松，保持良好的生態(tài)，迎接新生命的到來。
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