孕婦貧血的應對方法

懷孕時，胎兒對鐵的需求增加，若孕婦鐵攝入不足，易導致缺鐵性貧血。很多孕婦在孕期會出現不同程度的貧血，貧血孕婦可能突然暈倒，危及自身和胎寶寶安全。以下是應對孕婦貧血的方法：

補充鐵劑

缺鐵性貧血的孕婦對鐵需求量缺口大，僅靠食補無法滿足，需口服鐵劑。通常醫生建議懷孕4個月后服用鐵劑預防改善貧血，常用的孕婦鐵劑有鐵之緣片，其補鐵溫和安全，對身體無影響，服用約一個月貧血會緩解改善。“生理性貧血”是每位孕媽咪都會遇到的問題，不及時干預易發展成病理性貧血。有些孕婦對藥物心存疑慮，服用鐵之緣片時，只要遵醫囑規范服用，對胎兒只有好處。提高飲食中鐵吸收的法則對鐵劑同樣適用，如可用果汁送服，喝牛奶要間隔一定時間，服鐵劑時不要喝茶。孕婦服用補鈣劑或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時，應與鐵劑錯開時間，牛奶也不應與鐵劑一起送服。

多吃補鐵食物

• 含鐵量高且易吸收的食物：動物肝臟、動物血、紅色瘦肉（牛、豬、兔肉等），主要成分是血紅素鐵（或肌紅素鐵），與人體成分接近，易吸收。
• 其他含鐵食物：菠菜、黑木耳、香菇、紅棗、綠色新鮮蔬菜和瓜果等。

多吃含鐵高的水果

可常吃櫻桃、杏、桃、李、葡萄干、紅棗等。維生素C可促進鐵在腸道的吸收，檸檬、橘子、橙子、蘋果等水果及深綠色蔬菜對鐵吸收有幫助。

后期多吃高蛋白食物

懷孕后期寶寶發育快，只要寶寶每周體重不超過1公斤，孕媽媽應多吃富含高蛋白類的食物，如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。

媽網百科溫馨提示，孕婦補鐵時，飯后不宜馬上喝牛奶，因為牛奶會影響鐵的吸收率。補鐵需堅持，鐵的吸收需要較長時間，應保證每天營養攝入以保證鐵充足。

結論：孕婦貧血可通過補充鐵劑、多吃補鐵食物、含鐵高的水果及后期多吃高蛋白食物等方法來改善，同時要注意飲食搭配和補鐵的持續性。

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