高血壓已經(jīng)成為威脅現(xiàn)代人的主要慢性疾病之一，因此在平時(shí)的生活中，人們，尤其是老年人，都在時(shí)刻檢測自己的血壓。血壓過低或過高都會影響人們的健康，那么正常的血壓是多少呢？

血壓正常范圍是多少

首次測量血壓數(shù)值為小于120/80mmHg者，認(rèn)為是正常血壓；首次測量血壓數(shù)值120-139/80-89mmHg，認(rèn)為是正常高值血壓；首次測量血壓≥140/90mmHg，但小于180/110mmHg，認(rèn)為可能是高血壓；非同日三次血壓≥140/90mmHg，可診斷為高血壓；首次測量血壓≥180/110mmHg，認(rèn)為很可能是高血壓，建議立即降壓治療，到醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)一步檢查評估，密切監(jiān)測血壓，直到血壓降至安全范圍。中國人平均正常血壓參考值（mmHg），看下圖：

影響血壓的因素

1、身高：身體越高，心臟便需要更大壓力去泵出血液，令血液能流遍全身。

2、年齡：年紀(jì)越輕，新陳代謝率越高，血流量較大，心臟需要較大壓力泵血，隨著年齡增長。

3、血黏度（血液密度）：血液越黏稠，心臟需要越大壓力泵出血液。

4、姿勢：站立時(shí)血壓高于坐姿血壓，而坐姿時(shí)的血壓又高于平躺時(shí)之血壓。因受重力原理影響。

5、血管質(zhì)素：血管如果變窄，血液較難通過，心臟便需要更大壓力泵出血液。

6、其他：精神狀態(tài)、生活節(jié)奏、個(gè)人差異、飲食習(xí)慣、藥物、遺傳、天氣變化等等。

血壓測量方法

1、一律測右上臂肱動脈部位；只有在右臂有不正常情況（如殘疾、癱瘓等）時(shí)，才測左上臂。這是因?yàn)椋Ｈ俗笥覂蓚?cè)上臂的血壓值是不一樣的。由于血管解剖位置的不同，右側(cè)血管內(nèi)血流對血管壁的壓力大于左側(cè)，故右側(cè)的血壓一般要比左側(cè)的高。兩者相差可達(dá)10～20/10mmHg，高血壓患者兩側(cè)血壓值的相差數(shù)還可能比正常人更大。

2、以坐位血壓為準(zhǔn)。測時(shí)上臂不要被緊小的衣袖所壓迫，手掌向上不要握拳，手臂的高度應(yīng)相當(dāng)于心臟的高度。

3、測量前情緒要安定。靜坐休息15分鐘，不要緊張地思考某一件事，或?qū)ψ约旱难獕悍磸?fù)推測預(yù)計(jì)，或抱著一種憂慮的心情。尤其第一次測量血壓的病人，更不必恐慌（測量時(shí)，手臂會稍發(fā)麻，沒有什么痛苦），否則都會影響血壓。

4、初次測量血壓的人，測得的血壓數(shù)值若很高，應(yīng)讓他休息1小時(shí)后再行測量。每次測血壓，必須量2次。若2次舒張壓相差4mmHg以上，則須測至連續(xù)2次舒張壓相差在4毫米汞柱以內(nèi)時(shí)為止。并取平均值為準(zhǔn)。

一般說來，早晨剛醒，尚未起床時(shí)測量為最淮，最接近基礎(chǔ)代謝標(biāo)淮血壓。但經(jīng)24小時(shí)動態(tài)血壓監(jiān)測表明，每一個(gè)時(shí)間段的血壓是不一樣的。正常人血壓呈明顯的晝夜波動性，即夜間血壓最低，晨起活動后迅速上升，在上午6～10點(diǎn)和下午4～8點(diǎn)各有一高峰，繼之緩慢下降。當(dāng)血壓過高和過低時(shí)，都應(yīng)及時(shí)調(diào)理身體，以免危害健康。