備孕階段的女性，在飲食的時(shí)候，需要非常注意食物成分，不僅要保證可以滿(mǎn)足身體所需的營(yíng)養(yǎng)，還需要保證對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不會(huì)產(chǎn)生任何不利，所以，女性在備孕期間不僅要注意休息和適量運(yùn)動(dòng)，很多食物還要避免食用，以免對(duì)身體產(chǎn)生不好的影響，那么，備孕能吃蜂蜜嗎？

備孕能吃蜂蜜嗎

準(zhǔn)媽媽可以喝適量的蜂蜜，但每天不宜超過(guò)一大勺。在睡前喝一杯蜂蜜水，這樣能夠治療多夢(mèng)易醒、睡眠不香，可以幫助更好的安睡。還有，蜂蜜之所以能改善便秘是因?yàn)槠渲械幕钚陨锩赋煞萜鸬淖饔谩Ｋ裕确涿蹠r(shí)要用45度以下的溫水沖，這樣可以保持蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)和活性不被破壞。準(zhǔn)媽媽不能吃蜂王漿。因?yàn)榉渫鯘{中的激素會(huì)刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內(nèi)的正常發(fā)育

如何選購(gòu)蜂蜜

1、根據(jù)產(chǎn)品名來(lái)挑選。國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，產(chǎn)品名稱(chēng)為“蜂蜜”的是不準(zhǔn)添加其他非蜂蜜成分的。當(dāng)然“蜂蜜”這個(gè)名詞也不是就這么固定，它可以用簡(jiǎn)稱(chēng)“蜜”來(lái)表示。或者加上一些形容色澤或物理狀態(tài)的詞比如“白色蜂蜜”“結(jié)晶蜂蜜”等等。也可以為表示蜂蜜來(lái)源于某一種花，而在蜂蜜前面添加花的名字，比如”棗花蜜”等等。

2、根據(jù)色澤挑選。一般來(lái)說(shuō)蜂蜜的顏色主要取決于花粉，花粉不同，蜂蜜的顏色也就不同。但是不同種類(lèi)的蜂蜜都會(huì)有一個(gè)共同點(diǎn)那就是，質(zhì)地均勻并且透光光性好。有些假蜂蜜為節(jié)省成本，在真蜂蜜中摻入糖漿，混合冒充真品。這就造成了假蜂蜜的透光性差，而且兩者混合不均質(zhì)地就不均勻，易出現(xiàn)雜質(zhì)。

3、根據(jù)粘稠度挑選。簡(jiǎn)單講，蜂蜜越稠越好。選擇時(shí)可將瓶子倒過(guò)來(lái)，質(zhì)量越好淌的越慢。還有可能出現(xiàn)拉絲的情況，通過(guò)拉絲判斷好壞的方法，最好可以打開(kāi)蓋子，用筷子挑出一些拉長(zhǎng)，其長(zhǎng)度與蜂蜜的好壞成正比。而且就算絲斷了蜂蜜也不會(huì)四處淌而是向兩邊回縮，很有規(guī)律。

4、根據(jù)氣味挑選。蜂蜜原料是純天然的，聞起來(lái)會(huì)有一些淡淡花香。劣質(zhì)蜂蜜會(huì)發(fā)出水果糖味道或是人工香精的味道。

5、根據(jù)口感挑選。純蜂蜜口味純正，綿遠(yuǎn)，入口后容易結(jié)晶，而且因?yàn)榛ǚ鄣牟煌涿鄣目谖兑矔?huì)有略微的不同。相比之下劣質(zhì)的蜂蜜口味就比較單一了，只有糖水的味道沒(méi)有天然的香味。在水中會(huì)很快溶解，入口后也會(huì)有些澀味

女性備孕期間可以適量的進(jìn)食蜂蜜，蜂蜜不僅會(huì)潤(rùn)肺潤(rùn)腸，還對(duì)女性有著養(yǎng)顏美膚的作用，這些對(duì)于備孕期間的女性都是有好處的，但是女性備孕期間盡量保持進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)的全面性，不要偏食、挑食、少食，而且，也可以有針對(duì)性的攝入一些促進(jìn)卵子質(zhì)量的食物營(yíng)養(yǎng)。