孕婦能用跑步機(jī)走步嗎
孕婦能用跑步機(jī)走步嗎？
女性懷孕后對(duì)孕期生活尤為關(guān)注。孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不僅能強(qiáng)身健體，還有助于今后生產(chǎn)。但適合孕婦的運(yùn)動(dòng)方式多樣，很多孕婦關(guān)心哪種更適合。下面就來探討孕婦能否用跑步機(jī)走步。
1.孕婦能用跑步機(jī)走步嗎
有關(guān)專家表示，孕婦可以每天使用跑步機(jī)跑步，這在國外較為普遍。不過，孕期使用跑步機(jī)要控制訓(xùn)練強(qiáng)度，避免高強(qiáng)度鍛煉，應(yīng)選擇慢跑。同時(shí)，要保證血糖處于良好正常水平。懷孕前三個(gè)月不建議在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@是懷孕不穩(wěn)定期，稍有不慎易出問題。懷孕三個(gè)月后，孕婦進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)對(duì)胎兒發(fā)育有益，但到懷孕后期幾個(gè)月需停止。
2.孕婦使用跑步機(jī)的好處
孕婦使用跑步機(jī)對(duì)保養(yǎng)身材和身體鍛煉很重要。很多準(zhǔn)媽媽孕期為寶寶健康攝入過多營(yíng)養(yǎng)，又不注意身體鍛煉，導(dǎo)致身材走形。所以，孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可保持身材。此外，運(yùn)動(dòng)還能讓孕婦心情更放松。隨著社會(huì)發(fā)展，戶外空氣質(zhì)量變差，孕婦在戶外運(yùn)動(dòng)可能吸收更多有害物質(zhì)，影響寶寶健康，而在跑步機(jī)上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是不錯(cuò)的選擇。
綜上所述，孕婦能用跑步機(jī)走步，對(duì)自身和胎兒健康有益。但要注意，并非整個(gè)孕期都適合，一般建議懷孕三個(gè)月后使用，懷孕后期需停止。
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