備孕期間的注意事項(xiàng)及玄米茶飲用問題

備孕準(zhǔn)備概述

備孕期間需要從多方面提前做準(zhǔn)備。飲食上要適當(dāng)調(diào)理，避免飲用刺激性食物及飲料，備孕前還需補(bǔ)充葉酸等。

備孕期間能否喝玄米茶

玄米茶簡介

玄米茶是一種具有日韓風(fēng)味的綠茶飲品，將炒過的玄米混入抹茶和綠茶中，沖入熱水會(huì)散發(fā)出獨(dú)特香味。其香氣有緩和情緒的功效，能抑制興奮，利于緩解精神壓力，在治療失眠、改善精神癥狀等方面受重視。此外，它還具有降壓降脂作用，能促進(jìn)新陳代謝，被認(rèn)為可作為改善生活習(xí)慣病的食品。玄米富含蛋白質(zhì)、醣類、纖維以及維生素B族、E等多種營養(yǎng)，比胚芽米、白米更健康營養(yǎng)，能促進(jìn)血液、大小便暢通，是高血壓、高血脂人群的理想食品。

備孕慎喝原因

孕婦不宜經(jīng)常喝綠茶類飲品，因?yàn)榫G茶內(nèi)含的咖啡堿會(huì)通過胎盤，使胎盤絨毛膜血流量顯著減少，影響胎兒發(fā)育。備孕期間也最好不喝含茶葉的茶，以免導(dǎo)致胎兒過度興奮。

備孕期間夫妻雙方的備孕方法

1. 孕前檢查：備孕前，男女雙方最好去醫(yī)院做檢查，排查影響受孕的疾病，如女性的婦科疾病、男性的精子質(zhì)量問題等，確保雙方身體處于健康狀態(tài)。
2. 生活習(xí)慣調(diào)整：男性應(yīng)堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體并提升精子質(zhì)量，同時(shí)暫時(shí)戒煙戒酒，因?yàn)闊熅茣?huì)影響精子質(zhì)量。男女雙方在備孕期飲食應(yīng)清淡溫補(bǔ)。
3. 飲食與受孕時(shí)機(jī)：男方可適當(dāng)吃韭菜等壯陽食物，女方要攝入足夠營養(yǎng)為懷孕打基礎(chǔ)。女性最好學(xué)會(huì)計(jì)算排卵期，在排卵期進(jìn)行性生活可提高受孕率。

綜上所述，為了孕育健康聰明的寶寶，備孕期間應(yīng)戒掉不良習(xí)慣，雖玄米茶危害不大，但最好不飲用。