孕婦3個(gè)月能吃烤魚嗎
對于愛吃美食美女們來說，痛苦事情莫過于看著心愛美食卻不能吃，而對于當(dāng)上準(zhǔn)媽媽們美女來說樣痛苦更是常見。魚富含多種營養(yǎng)成分孕婦多吃魚有利于寶寶成長，一般來說孕婦吃魚是一種很好的選擇，那孕婦3個(gè)月能吃烤魚嗎？下面由小編為大家介紹，希望可以幫助到大家。
孕婦3個(gè)月能吃烤魚嗎
1.目前懷孕了，那建議盡量少吃油炸，辛辣刺激性的食物，但是偶爾吃一點(diǎn)問題不大。
2.平時(shí)注意多吃蔬菜水果，魚肉蛋奶，營養(yǎng)要均衡，并且要注意休息，不要過度勞累。
3.烤魚的話很上火，建議吃完烤魚之后，要吃一點(diǎn)水果進(jìn)行消化。
4.不管是孕期還是我們平常人都要盡量少吃。當(dāng)然偶爾吃一次不會對身體和胎兒造成多明顯的影響。
烤魚怎么做
1.將魚剖肚收拾干凈，魚身兩側(cè)切花刀。
2.魚肚內(nèi)填入蔥段、蒜片，先用鹽抹勻魚身，然后用醬油，料酒，姜末，胡椒粉，白砂糖將魚腌制入味。在魚身上撒上姜末，小紅辣椒段，八角和孜然粒。
3.烤箱預(yù)熱至200℃，將魚用錫箔紙包好，放入烤制20分鐘即可。
魚的蛋白質(zhì)不但含量高，而且質(zhì)量也佳，人體消化吸收率可達(dá)96%，并能供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D，一般人都可以食用魚，但是魚的做法有很多種，各位可以根據(jù)自己的口味來進(jìn)行煮魚，但是小編建議懷孕3個(gè)月的孕婦盡量少吃魚。
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