又是一年李子成熟的季節(jié)，懷孕的媽媽們經(jīng)過(guò)菜市場(chǎng)時(shí)是不是被那些酸酸甜甜的李子所誘惑啦？流口水了吧！哈，今天我們就來(lái)聊聊孕婦初期能吃李子嗎？如果真的能，以后就不用抑制自己吃李子的沖動(dòng)啦。

有句俗話(huà)說(shuō)“李子樹(shù)下埋死人”，是不是夠嚇人的？不過(guò)，這句話(huà)只是告誡我們李子固然好吃，但不能多吃。其實(shí)，這也同樣適用孕婦。

李子營(yíng)養(yǎng)豐富，果實(shí)中含糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。因此李子是適合一般人群食用的，也包括孕婦。吃李子有這樣的功效哦：

1、預(yù)防孕期便秘、增強(qiáng)食欲

李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動(dòng)的作用。孕婦吃些李子可以促進(jìn)消化、預(yù)防孕期便秘、增強(qiáng)食欲，有利于孕期營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

2、預(yù)防孕期皮膚變差

李子有很好的美容養(yǎng)顏功效，孕婦吃李子可以預(yù)防孕期皮膚變差，同時(shí)對(duì)寶寶皮膚發(fā)育也有好處。

3、預(yù)防孕期貧血

李子有促進(jìn)血紅蛋白再生的作用，貧血者也可以食用。

4、降壓、止咳、祛痰

李子具有清肝利水的作用，對(duì)治療肝硬化腹水大有益處;降壓、止咳、祛痰;生津、止渴、除熱。

【注意事項(xiàng)】

1、要注意適量食用，每次吃3-5個(gè)就好。

2、李子中含有高量的果酸，腸胃消化不良者應(yīng)少吃，如果食用過(guò)量會(huì)引起輕微的腹瀉，所以對(duì)于脾胃虛弱的孕婦，李子還是少吃為妙。

李子好吃，但是不管是普通人還是孕婦，一次都不可吃太多。其實(shí)，我們平時(shí)吃太多時(shí)，我們的牙齒就已經(jīng)在向我們反抗了。難道你沒(méi)覺(jué)得牙齒酸酸的、軟軟的？所以，還是聽(tīng)牙齒的話(huà)吧，不要吃太多啦。