懷孕五個月吃什么鈣片最好
孕婦補鈣相關指南
從孕初期開始，孕婦就需及時補鈣，因為孕婦比正常人更需要鈣質來保證胎兒健康成長。市面上孕期服用的鈣片眾多，不少準媽媽都在詢問孕婦補鈣吃什么鈣片好。挑選鈣片時，選擇含鈣高、含維生素的鈣片是可行的。下面主要了解懷孕五個月吃什么鈣片最好。
挑選鈣片要點
- 鈣含量高：補鈣的營養品、保健品或藥品一般會標注鈣含量，但部分商家會以鈣化物含量混淆。如碳酸鈣和葡萄糖酸鈣都含鈣，前者含鈣量高達40%，后者僅9%，選購時要留意鈣的實際含量。
- 完整的生產信息：孕媽選用鈣制劑時要關注廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批準文號等細節，避免買到偽劣產品。
- 選擇含有維生素D的復方鈣制劑：維生素D能促進鈣的吸收，冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇含維生素D的復方鈣制劑，可避免額外服用維生素D和魚肝油，也不易造成維生素D攝入過量。
- 相同的鈣類型吸收率大致相當：很多廠家宣傳自家鈣片吸收率高，甚至達95%，但實際上鈣制劑吸收率大致相同，如碳酸鈣為39%，乳酸鈣為32%，葡萄糖酸鈣為27%。
提醒準媽媽，選擇鈣片時，除看以鈣元素計算的鈣含量外，安全性很重要，還需考慮產品的溶解度、人體的吸收利用率、性價比和口味。
結論：孕婦挑選鈣片需要綜合考慮鈣含量、生產信息、維生素D、吸收率、安全性等多方面因素。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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