妊娠合并糖尿病的飲食注意事項(xiàng)

糖尿病是一種目前無(wú)法根治的慢性病，雖一般不致命，但嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致身體各種組織（尤其是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)）的慢性損害和功能障礙。對(duì)于孕婦這一特殊群體，糖尿病會(huì)增加懷孕風(fēng)險(xiǎn)。不過(guò)，通過(guò)科學(xué)飲食和加強(qiáng)鍛煉可以控制血糖。以下是妊娠合并糖尿病的飲食注意要點(diǎn)：

適當(dāng)限制糖的攝入量

平時(shí)飲食以五谷、根莖及豆類為主要來(lái)源，特別是含纖維素較高的燕麥片、糙米和全麥面包。水果中，草莓、菠蘿和獼猴桃等含有較高的可溶性纖維、維生素和礦物質(zhì)，應(yīng)優(yōu)先選用；而香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄等含糖量較高，不宜多吃。

增加蛋白質(zhì)攝入

妊娠時(shí)蛋白質(zhì)的量要充足，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)不僅是維持子宮和胎盤正常發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)胎兒的正常發(fā)育也極為重要。可多食用動(dòng)物蛋白質(zhì)，如牛奶、乳制品、禽蛋、魚和豆制品。

維生素的攝入

• 維生素D：妊娠時(shí)需要增加維生素D的攝入，有條件可飲用加入維生素D的牛奶，簡(jiǎn)單方法是每天在陽(yáng)光下散步。
• 葉酸：妊娠時(shí)需要量比平時(shí)增加2倍，應(yīng)多吃含葉酸較多且對(duì)血糖影響較小的食物，如綠葉青菜（如菠菜和甘藍(lán)菜）、豆類、動(dòng)物肝臟、橙子和全麥面粉等。
• 維生素C：在許多食物中有相當(dāng)大的含量，如柑橘類水果、獼猴桃、玉米、花椰菜等。

鐵、鈣等微量元素的需要

• 鐵：是主要的造血物質(zhì)。妊娠時(shí)母親需要更多補(bǔ)充鐵，胎兒也需在肝臟內(nèi)儲(chǔ)存更多鐵，以便出生后自身造血用。含鐵豐富的食物有動(dòng)物肝腎、動(dòng)物血、黑木耳、大棗、海產(chǎn)品、豆類、干果、瘦肉等。
• 鈣：補(bǔ)充每天應(yīng)保證1200mg，因?yàn)殁}對(duì)胎兒骨骼的發(fā)育非常重要。牛奶是鈣的主要來(lái)源，若對(duì)牛奶過(guò)敏不能喝牛奶，應(yīng)詢問(wèn)醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑。

適當(dāng)選擇水果

水果中的草莓、獼猴桃等可首選，香蕉、荔枝、龍眼和葡萄等含熱量較高，不宜多吃。食糖、蜂蜜、巧克力、甜點(diǎn)等雙糖、單糖食物應(yīng)避免。

結(jié)論：妊娠合并糖尿病患者需在飲食上全面均衡地進(jìn)行合理安排，嚴(yán)格控制各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，以保障孕婦和胎兒的健康。

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