到了孕晚期，很多準(zhǔn)媽咪反映自己的心窩上總會(huì)有一種燒灼感，這是典型的燒心癥狀。當(dāng)孕晚期遇上燒心，你該腫么辦呢？想要戰(zhàn)勝孕晚期“燒心”小怪獸，那你得先了解燒心是什么。

什么是孕晚期燒心

燒心也叫胃酸過多或反酸。懷孕期間胎盤分泌孕酮，使子宮的平滑肌變得松弛，但這種荷爾蒙也會(huì)使隔離食道和胃的閥門（也叫賁門）變松，導(dǎo)致胃酸回流到食道里，從而產(chǎn)生不舒服的燒灼感。同時(shí)，孕酮也會(huì)減慢食道和腸的波狀收縮，使消化變慢。而不斷長(zhǎng)大的寶寶也會(huì)擠壓你的腹腔，將胃酸“推”回食道。種種因素作用，才會(huì)導(dǎo)致燒心情況時(shí)斷時(shí)續(xù)地出現(xiàn)哦。

孕晚期燒心怎么辦

雖然燒心現(xiàn)象很普遍，一般不會(huì)造成大的傷害，但它可能會(huì)讓你感到很不舒服。那么孕晚期燒心怎么辦呢？試試下面6個(gè)小妙招吧！

1、避免進(jìn)食引起胃腸不適的食物和飲料，通常包括：碳酸飲料，酒（無論如何，懷孕期間都不能喝酒），咖啡因，巧克力，酸性食物（包括柑橘類水果和果汁、西紅柿、芥末等），肉類熟食，薄荷類食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

2、不要一頓吃太多，要少食多餐，放慢吃飯的速度，細(xì)嚼慢咽。

3、不要在吃飯時(shí)大量喝水或飲料，這只會(huì)加劇你胃脹燒心的癥狀。

4、睡覺時(shí)多墊幾個(gè)枕頭或楔形的墊子。墊高上半身，有助于使胃酸停留在胃里，促進(jìn)消化。

5、穿著寬松舒服的衣服，不要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。