懷孕后期飲食相關(guān)問(wèn)題解析

懷孕后期能吃薏米嗎

夏天天氣炎熱，薏米對(duì)老人來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的食物，但對(duì)于孕婦，尤其是懷孕后期能否食用存在疑問(wèn)。懷孕后飲食禁忌較多，很多寶媽對(duì)此并不了解，而孕后期更需注意飲食。以下是關(guān)于懷孕后期能否吃薏米的分析：

• 孕婦到中晚期易貧血，適當(dāng)吃薏米有助于去水腫，孕晚期孕婦常出現(xiàn)水腫情況。不過(guò)，像紅棗、桂圓這類性溫食物，孕婦不宜多吃，多吃易導(dǎo)致子宮出血。薏米是暖性食品，也是補(bǔ)身藥用佳品，且有緩解水腫的功效，但它藥力較緩，宜常服。不過(guò)孕婦身體需保護(hù)，營(yíng)養(yǎng)要均衡全面，不能只依賴薏米。
• 薏米是藥性食物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利，薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可能促使子宮收縮，有誘發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。但薏米幾乎沒什么毒副作用，可以做成稀飯吃。若胎盤已經(jīng)老化、羊水渾濁，意味著需要分娩了。
• 雖然薏米是藥食兩用的佳品，但孕婦能否吃薏米因人而異、按需而用。若孕婦有水腫、小便不利、脾虛泄瀉等癥狀，可在有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師指導(dǎo)下放心食用。平時(shí)煲湯或煮粥時(shí)放些薏米，也不必過(guò)于擔(dān)心。

懷孕后期吃什么好

• 多吃含礦物質(zhì)豐富的食物，特別是含鐵和鈣豐富的食物。含鐵豐富的食物有動(dòng)物肝臟、菠菜和蛋黃等，動(dòng)物肝臟含有血紅素、鐵、葉酸和維生素等，是孕晚期補(bǔ)充鐵的較好選擇；含鈣豐富的食物有海魚、蝦仁等。
• 孕晚期熱量供給量比孕中期有所增加，原因包括母體代謝加快、組織增大和胎寶寶快速生長(zhǎng)發(fā)育，且胎寶寶開始在皮下和肝臟儲(chǔ)存糖原和脂肪。但不需要補(bǔ)充過(guò)多，尤其在最后一個(gè)月要適當(dāng)限制。
• 準(zhǔn)媽媽在整個(gè)孕期都需要補(bǔ)鈣，懷孕晚期對(duì)鈣的需求量明顯增加，同時(shí)胎兒牙齒和骨骼的鈣化速度也在加快，需充足補(bǔ)充鈣質(zhì)。

綜上所述，薏米是藥食兩用食物，孕婦食用可能引起早產(chǎn)，但適量少吃對(duì)貧血和水腫有好處。不過(guò)每個(gè)孕媽的身體體質(zhì)不同，也可通過(guò)吃蔬菜、蝦等補(bǔ)充身體蛋白質(zhì)，可參考上述內(nèi)容合理安排飲食。