孕婦尿頻嚴(yán)重怎么辦
親愛(ài)的，你最近是不是總處于“不是在廁所，就是在去廁所的路上”的狀態(tài)。這屬于孕期尿頻的表現(xiàn)癥狀，十分常見(jiàn)，準(zhǔn)媽媽不必?fù)?dān)憂(yōu)！就讓我們用科學(xué)的飲食方法來(lái)緩解吧！
準(zhǔn)媽媽尿頻的飲食守則
1、準(zhǔn)媽媽尿頻，身體會(huì)流失較多的鉀元素，應(yīng)通過(guò)食物做相應(yīng)的補(bǔ)充。鉀含量高的食物有：香菇、白菜、豆類(lèi)、核桃、香蕉等。
2、吃一些核桃可緩解尿頻。核桃含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素。脂肪中含亞油酸多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。此外，核桃還含有豐富的維生素B和E，對(duì)尿頻、腎虛等有良好的療效，不過(guò)準(zhǔn)媽媽每天吃3——5顆即可。
3、喝低濃度糖水可緩解尿頻。不過(guò)不要大量飲用高熱量飲料，以防熱量攝取過(guò)多引起體重急劇增加。
4、適當(dāng)控制食鹽的攝取量，以利于腎臟保持水分，一天的攝入量不要超過(guò)6克。
緩解尿頻食譜：香菇油菜
烹飪方法：
1、香菇和油菜分別洗凈；
2、油菜切段，香菇斜刀片成片，大蔥切片；
3、起油鍋，油溫升至5成熱時(shí)放入大蔥爆出香味；
4、再放入油菜和香菇；
5、最后加入鹽、糖快速翻炒，至油菜的葉子變深綠色即可。
食用功效：
此菜含鈣、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C及磷等多種營(yíng)養(yǎng)素，有補(bǔ)鈣、防治小腿抽筋和緩解尿頻的功效。
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