人生在世，病痛難免。現(xiàn)在有許許多多的疾病名稱(chēng)，不過(guò)有的朋友生的病就比較奇特，說(shuō)出病名，很多人都不太了解意思，比如有的朋友就得了一種叫作“營(yíng)養(yǎng)代謝病”的疾病。相信大家心里都很疑惑，究竟什么是營(yíng)養(yǎng)代謝病呢?接下來(lái)就跟小編一起了解一下吧。

什么是營(yíng)養(yǎng)代謝病

1.營(yíng)養(yǎng)代謝疾病，是營(yíng)養(yǎng)紊亂和代謝紊亂疾病的總稱(chēng)。營(yíng)養(yǎng)紊亂是因所需的某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給不足或缺乏，或者因某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)過(guò)量而干擾了另一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用而引起的疾病。

2.代謝紊亂是因體內(nèi)一個(gè)或多個(gè)代謝過(guò)程異常改變導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境紊亂引起的疾病。營(yíng)養(yǎng)代謝疾病一般分為糖、脂肪、蛋白質(zhì)代謝紊亂性疾病，維生素營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，原因未定的營(yíng)養(yǎng)代謝疾病。

如何預(yù)防營(yíng)養(yǎng)代謝病

1.食物品種多樣化，全面獲得營(yíng)養(yǎng)

四大類(lèi)食品不可缺：谷薯類(lèi)、菜果類(lèi)、肉蛋奶豆類(lèi)、油脂類(lèi)。粗細(xì)糧搭配，葷素食搭配，干稀食搭配。勿挑食，勿偏食。

2.控制食量

放慢吃飯速度，每口飯菜多嚼慢咽。講究吃飯順序：先喝清湯，再吃蔬菜。少食多餐，分餐解餓。

3.主食應(yīng)吃可以產(chǎn)生能量但不含其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣不會(huì)使血糖急劇增加，并且體積大、飽腹感強(qiáng)，應(yīng)做為身體能量的主要來(lái)源。如米飯、面粉、土豆等食物中的淀粉。

其實(shí)“營(yíng)養(yǎng)代謝病”，顧名思義就是指在營(yíng)養(yǎng)以及代謝方面出現(xiàn)的疾病。所以各位朋友們平常在生活中一定要注意飲食，要讓自己的身體能夠攝入充足的營(yíng)養(yǎng)。并且平常千萬(wàn)不要暴飲暴食，可以做一些比較好的運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)自己的體質(zhì)，這樣的話也能夠有效地預(yù)防這種病的產(chǎn)生。