如何緩解孕期盆骨痛
大部分準媽在孕期都有盆骨痛的煩躁，不想被疼痛擾亂你的生活，想愉快地享受著特殊且美好的孕生活，那就看看緩解盆骨痛的4妙計吧！
1、支撐帶
專家建議所有的孕婦，在懷孕期間可以通過使用支撐帶的方法，來有效地避免以及緩解骨盆痛，尤其是一些疼痛癥狀比較明顯的孕婦，更應該盡早使用支撐帶。它的主要作用是固定恥骨聯合，從而減少活動時移位。但是在首次使用支撐帶的時候要注意，最好是在醫生的指導下進行，以免導致腹部受到壓力，從而引起各種不適癥狀。
注意：在晚上睡覺的時候最好是脫掉睡覺，以免在睡眠過程中因為不良的姿勢而導致支撐帶扭轉，從而壓迫腹部。
2、小活動
在平時生活中，適當做些小活動同樣可以緩解盆骨痛，例如做一下孕婦瑜伽。
注意：做小活動的時候，最好是避免腰部用力，可能在當時你沒有疼痛的癥狀，但等到晚一點或睡覺的時候疼痛就會逐漸出現了。
3、多休息
懷孕6-8個月期間，這個時候由于胎兒的逐漸增大，孕婦的活動也就越來越笨拙以及受到限制了。因此經常坐下來休息是非常有必要的，這樣可以緩解腹部以及腰部的疲勞。
注意：在坐下時要注意，應該盡量的直立后背， 并且給后背一個很好的支撐，這樣可以避免腰部用力。
4、避免爬樓梯
家住高層的孕婦應該盡量地避免爬樓梯，而改用電梯出行。如果非要爬樓梯的話也要注意，最好是一次邁一個臺階，并且最好是將比較有力或方便的那條腿踏上臺階，然后再邁另一條腿。
注意：一定要避免使雙腿持續分開的動作，否則很有可能會摔倒。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？