月子坐不好，到老都煩惱。坐月子對(duì)女人來說是非常重要的，是女人一生中改善體質(zhì)的最佳時(shí)機(jī)。因此，產(chǎn)后坐月子在日常生活方面的注意事項(xiàng)，也成為許多準(zhǔn)媽媽比較關(guān)心的話題。今天管家提前為準(zhǔn)媽媽就坐月子的注意事項(xiàng)進(jìn)行360度大剖析，教你從容應(yīng)對(duì)月子期的各種煩惱。

注意休息，適量走動(dòng)

休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，剛結(jié)束分娩的產(chǎn)婦會(huì)非常勞累，所以在產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)要好好臥床休息。第2天就可以酌情在床旁和房間走動(dòng)，如下地大小便、洗漱、吃飯、喂奶等。

以后逐日增加活動(dòng)量，最理想的節(jié)奏是新媽媽與寶寶同步，孩子睡的時(shí)候媽媽也睡，這樣既可得到充分的休息，又可以給寶寶按需哺乳。但要避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐姿，以防出現(xiàn)腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛。

注意觀察子宮恢復(fù)情況

產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，也就是要觀察惡露的情況。正常來說，惡露的顏色會(huì)由紅變白，數(shù)量由多到少，由血腥味到無味，一般一個(gè)月后應(yīng)排凈。若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時(shí)看醫(yī)生。另外，要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后復(fù)查。

保持精神愉快

產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。因此，家里一定要保持歡樂的氛圍。

合理安排飲食

產(chǎn)后的前幾天，產(chǎn)婦的身體非常虛弱，既要恢復(fù)自身的生理功能，同時(shí)還要哺乳。因此，充分的熱能和各種營(yíng)養(yǎng)素必不可少，但還要顧及尚未完全恢復(fù)的腸胃功能哦。

保持清潔衛(wèi)生

月子期間更要保持身體的清潔，勤換衣服，避免遭受細(xì)菌感染。

保持適宜溫度，注意通風(fēng)

新媽媽需要一個(gè)清潔、舒適的休養(yǎng)環(huán)境，太冷太熱或忽冷忽熱都不行。一般來說，坐月子的居室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)。過去那種“將門窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被”的說法是很危險(xiǎn)的，尤其是夏季，極易造成中暑。