坐月子要注意什么
月子期日常起居注意事項(xiàng)（二）
準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)后會(huì)進(jìn)入月子期，這是女性產(chǎn)后恢復(fù)身體的關(guān)鍵時(shí)期，若月子沒坐好，易落下“月子病”。此前已介紹過(guò)月子期日常起居注意事項(xiàng)（一），今天深入探討注意事項(xiàng)（二）。
具體注意事項(xiàng)
- 不要給寶寶洗澡、長(zhǎng)時(shí)間抱寶寶：給小寶寶洗澡和抱寶寶的事交給家人，否則易導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻，月子期勞累不利于身體恢復(fù)。
- 注意口腔衛(wèi)生：產(chǎn)后仍要正常刷牙、漱口，刷牙可用燒開后放至溫?zé)岬乃?/span>
- 適當(dāng)鍛煉身體：月子里不要一直不動(dòng)，可進(jìn)行溫和鍛煉，如在家中散步。
- 做好護(hù)眼工作：月子里不能流淚或長(zhǎng)時(shí)間閱讀，否則傷視力。閱讀時(shí)姿勢(shì)要正確、時(shí)間不宜長(zhǎng)、光線要充足，不看悲傷或暴力內(nèi)容，且不能影響休息，缺乏適度休息易造成腰酸腹痛、精神不濟(jì)等。
- 不要提重物或用力下蹲：月子期避免爬樓梯、提重物或蹲著向下用力，以防子宮脫垂。
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結(jié)論：月子期在日常起居各方面都有諸多注意要點(diǎn)，遵循這些要點(diǎn)有助于產(chǎn)婦身體更好恢復(fù)。
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* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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