1. 激素水平的變化

在孕期，女性體內(nèi)雌激素水平顯著升高，這會延長頭發(fā)的生長周期，減少脫發(fā)。然而，分娩后，雌激素水平迅速恢復到正常狀態(tài)，導致那些“超期服役”的頭發(fā)集中脫落，而新頭發(fā)的生長速度卻跟不上，從而出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

2. 精神因素的刺激

初為人母的女性通常會經(jīng)歷較大的心理壓力。分娩后，興奮的情緒可能轉為疲憊，一些新媽媽甚至會出現(xiàn)焦慮或情緒低落的情況。這種精神狀態(tài)可能導致大腦皮層功能紊亂，影響頭皮血液循環(huán)，進而引發(fā)脫發(fā)。

3. 營養(yǎng)供應失衡

產(chǎn)后哺乳期，部分新媽媽可能因飲食單一、偏食或節(jié)食而導致營養(yǎng)攝入不足。蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的缺乏會直接影響頭發(fā)的健康和生長。

4. 對頭發(fā)護理不當

受傳統(tǒng)觀念的影響，有些新媽媽在坐月子期間避免洗頭或梳頭，這會導致頭皮油脂和灰塵堆積，阻礙頭皮血液循環(huán)，甚至引發(fā)毛囊炎或頭皮感染，從而增加脫發(fā)風險。

1. 調(diào)整心態(tài)，保持心情愉悅

產(chǎn)后脫發(fā)通常是暫時的現(xiàn)象，新媽媽應保持樂觀心態(tài)，相信頭發(fā)會逐漸恢復正常。避免精神緊張，因為焦慮情緒可能加劇脫發(fā)。

2. 均衡飲食，加強營養(yǎng)

合理搭配膳食，不挑食、不偏食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、豆類、蛋類、海產(chǎn)品等，以滿足身體和頭發(fā)的營養(yǎng)需求。

3. 選擇合適的洗護產(chǎn)品

使用性質(zhì)溫和、適合自己的洗發(fā)用品，定期清潔頭發(fā)。梳頭時可選擇木梳，或用手指輕柔按摩頭皮，這有助于促進血液循環(huán)，改善頭皮健康。