男人養生:泡水飲品與生活注意事項
男人注重養生的背景
在現代社會,快節奏的生活和巨大的工作壓力,讓生活在城市中的人們,即便年紀尚輕也開始關注養生。明星捧著保溫杯喝枸杞水的新聞屢見不鮮,也反映出養生觀念的普及。那么,男人用什么泡水喝最好呢?
適合男人泡水喝的飲品
- 五味子:能增強身體對非特異性刺激的防御能力,增加細胞免疫功能,使腦、肝、脾臟SOD活性明顯增強,具有提高免疫、抗氧化、抗衰老的功效。還有很好的抑菌作用,對金色葡萄球菌、肺炎桿菌、腸道沙門氏菌、綠膿桿菌等有抑制作用。中醫認為可斂肺止咳,用于肺腎兩虛之虛咳、氣喘,常與補腎藥合用;也可治療遺精、久瀉、陰液不足之口干渴、盜汗等癥。
- 楮實子:是滋補性中藥材,有滋陰補腎功能,對腎虛患者療效不錯,且毒副作用小,不損害肝腎功能,有保健作用。生楮實子泡水喝可滋腎,強筋,健骨,用于腰膝酸痛,腳膝無力,頭暈眼花,陽痿遺精等。
- 枸杞子:中醫認為能補腎益精,養肝明目,補血安神,生津止渴,潤肺止咳。長期服用可強身健體、保長壽。最好的吃法是泡水喝,干嚼易用量過度。
男人養生的其他注意事項
- 每周吃一次魚:魚中蛋白質含量是豬肉的2倍,且為優質蛋白,人體吸收率高。新研究發現,男性每周吃一次深海魚,有助于降低心衰風險。
- 每天一個蘋果:蘋果是營養學家力薦的水果,瑞典一項研究表明,吃蘋果有助于保護前列腺。
- 每天一個西紅柿:西紅柿是水果蔬菜中維生素C、維生素P和尼克酸含量最高的,常吃能抗衰老、降血脂、降低惡性腫瘤發病率。
養生提醒
養生不僅要關注吃什么有益健康,更要遠離抽煙、喝酒、熬夜等不良習慣,否則僅靠喝養生飲品難以達到理想效果。
結論:男人養生可通過合適的泡水飲品和良好的飲食習慣,同時避免不良生活習慣來實現。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。