孕早期妊娠反應(yīng)及應(yīng)對(duì)方法

絕大部分準(zhǔn)媽媽在孕早期都會(huì)出現(xiàn)惡心和嘔吐的情況，一般從懷孕6 - 8周開(kāi)始，到10 - 12周達(dá)到高峰。約80%的準(zhǔn)媽媽嘔吐并非僅限于“晨吐”，而是整天都會(huì)出現(xiàn)。雖然妊娠反應(yīng)不能完全緩解，但可以明顯減少。以下是不同妊娠反應(yīng)的應(yīng)對(duì)方法：

癥狀1：惡心嘔吐吃不下

• 少量多餐，避免空腹。
• 食物清淡，盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物；餅干、面包以及蘇打餅等食物可減輕孕吐不適。吃完干點(diǎn)心后，休息一會(huì)再喝水。
• 補(bǔ)充水分，避免脫水，香蕉既能補(bǔ)充能量，其芳香氣味還會(huì)讓人感到舒服。
• 保持室內(nèi)空氣清新，經(jīng)常開(kāi)窗透氣，少去有異味的地方。

癥狀2：四肢無(wú)力易疲倦

• 少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。
• 適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量和工作量，懷孕初期應(yīng)充分休息。
• 多補(bǔ)充電解質(zhì)可減輕頭暈及四肢無(wú)力的癥狀。

癥狀3：食物回流、胸口灼熱

• 飯后兩小時(shí)內(nèi)忌躺臥及彎腰。
• 睡前三小時(shí)忌食白開(kāi)水以外的飲料、食物。
• 少吃或不吃巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物。
• 睡覺(jué)時(shí)將床頭墊高2 - 3寸。

妊娠反應(yīng)對(duì)胎寶寶的影響

妊娠初期，由于胚胎小，生長(zhǎng)較慢，需要的營(yíng)養(yǎng)不多，輕度的妊娠反應(yīng)對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶影響不大。但如果妊娠反應(yīng)嚴(yán)重且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，情況則不同。隨著胎兒逐漸長(zhǎng)大，所需營(yíng)養(yǎng)增多，嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)會(huì)使準(zhǔn)媽媽利用自身貯存的蛋白質(zhì)、脂肪等來(lái)滿足胎寶寶的需求。而脂肪轉(zhuǎn)化成能量時(shí)會(huì)生成很多酸性物質(zhì)，可能導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽酸中毒，危害準(zhǔn)媽媽和胎寶寶。

總之，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)重視孕早期的妊娠反應(yīng)，采取適當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)措施，保障自身和胎兒的健康。

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