孕婦吃什么防輻射
準媽媽防輻射：常吃這5類食物
對于長期在電腦前工作的準媽媽而言，防輻射至關(guān)重要。以下為您介紹5類具有防輻射功效的食物。
1. 芝麻、麥芽 - 硒的來源
硒具有抗氧化作用，它通過阻斷身體過氧化反應(yīng)來抗輻射、延緩衰老。推薦餐單：黑芝麻糊。
2. 番茄、西瓜、紅葡萄柚 - 富含番茄紅素
番茄紅素抗氧化能力是維生素E的100倍，能極強地清除自由基，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，還能防護紫外線對皮膚的傷害。推薦餐單：西紅柿炒雞蛋。
3. 海帶 - 放射性物質(zhì)的“克星”
海帶含有海帶膠質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。推薦餐單：海帶紫菜湯。
4. 西蘭花、胡蘿卜 - 富含胡蘿卜素
胡蘿卜素能合成視紫紅質(zhì)，讓眼睛在暗光下看得更清楚，有助于抵抗電腦輻射危害，保護和提高視力。推薦餐單：胡蘿卜炒西蘭花。
5. 十字花科蔬菜和新鮮水果 - 含維生素C、E
十字花科蔬菜（如青菜、卷心菜）富含維生素E，水果（如鮮棗、橘子、獼猴桃）富含維生素C。維生素E和C屬抗氧化維生素，可減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，保護皮膚。
結(jié)論：準媽媽通過食用上述5類食物，能在一定程度上起到防輻射的作用，保護自身和胎兒健康。
參考來源：本文內(nèi)容為一般性健康知識分享，具體科學依據(jù)可參考專業(yè)醫(yī)學健康網(wǎng)站如 NHS（英國國家醫(yī)療服務(wù)體系） 。
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