動脈硬化相關知識

動脈硬化概述

動脈硬化是近年來常見疾病之一，由人們不注意日常生活與飲食習慣引發，對人體危害極大，若不重視可能導致更嚴重問題。魚油有一定預防動脈硬化的作用，那么動脈硬化吃魚油好嗎？

動脈硬化吃魚油的情況

魚油具有降低膽固醇、預防心血管疾病、預防血栓形成、減少動脈硬化和高血壓、降低血液粘稠度、促進血液循環、消除疲勞、緩解痛風和風濕性關節炎等功能，還能提高人體免疫系統，健腦益智。但已患動脈硬化建議及早治療，因為魚油只是保健產品，不能徹底根治。

動脈硬化的預防方法

• 肉類食物含豐富脂肪、蛋白質和膽固醇，是日常飲食不可或缺的。攝入不足會導致消瘦、營養不良，但飲食不均衡，肉類占比過大甚至每餐必吃，其脂肪、膽固醇等物質吸收后會沉積在血管壁，導致血管硬化。
• 運動過少是動脈硬化的誘因之一。進食富含蛋白質、脂肪、膽固醇的食物后，若運動不足，多余的膽固醇和甘油三酯會沉積在血管壁，使血管逐漸狹窄甚至堵塞。
• 睡眠不足會導致血管病變。長期睡眠不足會造成植物神經功能紊亂，引發焦慮、緊張等綜合癥，進而導致神經衰弱，間接引發心腦血管疾病。
• 吸煙會引起血管病變。吸煙導致動脈血管痙攣，久而久之血管硬化、狹窄，影響重要器官供血，如冠狀動脈痙攣影響心臟供血，頸部血管痙攣影響大腦供血。
• 長期高血壓也會導致血管病變。高血壓使動脈痙攣、硬化，影響血管舒縮功能，影響心臟、大腦、腎臟的血液供應，導致功能病變。

任何病癥都是預防比治療更重要，應在發病前降低發病幾率，減輕對身體的傷害。即便生活水平提高，也應保持良好生活習慣，均衡飲食，多吃蔬菜，以維護身體健康。