無論是大人還是孩子，身體都有一定的免疫力，如果免疫系統出了問題的話，各種各樣的疾病就會紛紛找上門。當大人營養不良時，免疫系統就會遭到破壞，在病菌面前，人們的抵抗力往往不夠。大人營養不良吃什么好呢？怎樣才能提高自身的免疫力呢？

大人營養不良吃什么

現在我們國家經濟水平已經相當的不錯，每個人吃飯已經不成問題，因此成年人營養不良的發生率已經降到了很低的水平，但是仍然有極少部分人可能是因為身體患病而出現了營養不良的問題。

在食物的選擇上要有講究，選擇適合消化能力和符合營養需要的食物，盡可能選擇高蛋白高熱能的食物，如乳制品和動物蛋白質如蛋、魚、肉、禽和豆制品及新鮮蔬菜、水果。再次就是要促進消化和改善代謝的功能。

長期營養不良的危害

1、國際權威專家認為，三分之一癌癥的發生與膳食營養有關;心腦血管病和糖尿病等慢性疾病的發生，與膳食營養的關系更為密切。隨著經濟的高速發展，人均壽命的延長，我國將很快進入老齡化社會，醫學模式和疾病構成情況也隨著改變。

2、營養不良這個名詞對于一般人來說，首先想到的是體形消瘦，但是，營養不良絕不僅是消瘦那么簡單，人們的營養不良，尤其是兒童的營養不良，會給身體發育和智力發育等諸方面都帶來一系列的損害。

3、近年來，我國慢性疾病尤其是腫瘤、心血管病、糖尿病、老年性癡呆的發病率呈顯著增長趨勢。我國成人高血壓患病率由1979年的7.73%增至1991年的9.63%，糖尿病患病率在1989年到1994年的5年期間上升了66%，已達1.93%。

大人營養不良吃什么？如果大人出現了營養不良的癥狀，可以多吃一些補血補氣的食物，能夠幫助他們盡早恢復身體。當然飲食一定要清淡，不然會給腸胃造成很大的負擔，特別是對于腸胃不好的人來說，如果吸收不了的話，就算再有營養的東西，對身體也無益。