芋頭和南瓜能否一起食用及做法介紹

隨著當(dāng)代生活水平的提升，人們?cè)谌粘Ｉ钪杏l(fā)注重養(yǎng)生，對(duì)飲食衛(wèi)生和安全更為關(guān)注。然而，許多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物同食可能會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，社會(huì)上食物中毒事件也時(shí)有發(fā)生。那么，芋頭和南瓜能一起吃嗎？

芋頭和南瓜能否同食

一般情況下，芋頭和南瓜是可以一起吃的。南瓜和芋頭之間的成分不會(huì)發(fā)生不良反應(yīng)，也不會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)，一起吃不會(huì)引起身體不適。不過(guò)，由于南瓜含維生素C分解酶，不宜同富含維生素C的蔬菜、水果同食。

南瓜芋頭粥的做法

做法一

• 原料：南瓜去皮、去籽，切丁1杯；芋頭去皮切丁1杯；五谷米1杯；紅砂糖少許。
• 步驟：將五谷米預(yù)先泡水半天，倒掉泡過(guò)的水，換上4杯新水，和南瓜丁、芋頭丁一起放入鍋里煮。煮開(kāi)后再加1杯水，再次煮開(kāi)即可，享用時(shí)可加糖。

做法二

• 材料：芋頭，南瓜，銀杏少許，牛奶，鹽，雞粉，油。
• 步驟：芋頭、南瓜切成小塊，分別放油里炸到5成熟撈起備用。鍋里放少許的油，用蒜頭、蔥頭爆出香味，倒入芋頭、南瓜、銀杏，加入鹽、雞粉，半碗水用小火煲10分鐘，最后加入少量的牛奶煮開(kāi)就可以起鍋了。

食用益處

芋頭和南瓜能一起吃，南瓜和芋頭中所含的營(yíng)養(yǎng)成分沒(méi)有相互沖突，對(duì)提高人體免疫力，促進(jìn)新陳代謝有一定的幫助。而且粗糧含有豐富的膳食纖維，對(duì)人體的某些疾病起著預(yù)防和保健作用，適當(dāng)補(bǔ)充膳食纖維還可以美容養(yǎng)顏。

結(jié)論：芋頭和南瓜可以一起食用，不僅安全無(wú)不良反應(yīng)，還具有多種益處，且有不同的美味做法可供選擇。