黑枸杞對孕婦的影響及好處

黑枸杞是一種珍貴的原生態(tài)補品，雖名為黑枸杞，但其功效遠超普通枸杞，如今備受推崇。很多人會問黑枸杞對孕婦是否有影響，實際上孕婦在孕期雖有諸多飲食禁忌，但黑枸杞并不在此列。

孕婦能否飲用黑枸杞水

孕婦可以喝黑枸杞水，適量用黑枸杞泡水喝有一定好處。建議孕婦一天食用黑枸杞量控制在2g內(nèi)，過度食用會影響消化和胎兒發(fā)育。適量飲用黑枸杞水可增強孕婦食欲，對懷孕中期的腰痛問題也有較大舒緩作用。黑枸杞所含的花青素是天然的口服化妝品，能促進皮膚細胞再生，清除自由基，讓松弛皮膚變得有彈性、紅潤有光澤，同時提高皮膚的抵抗力、免疫力和抗輻射能力，增強血管彈性。對寶寶而言，還有明目、提高免疫力、保護肝臟的作用。

孕婦吃黑枸杞的好處

• 補充營養(yǎng)：黑枸杞富含脂肪、糖類、蛋白質(zhì)、有機酸、維生素C、胡蘿卜素、花青素、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價值極高，孕婦食用能補充營養(yǎng)、滋補強身、增強免疫力。
• 美容護膚：黑枸杞中花青素含量高，可消除皮膚有害自由基，減少皺紋，減少或祛除色斑，延緩皮膚衰老，使皮膚保持彈性光澤。女性孕期易長斑，食用黑枸杞有助于護膚美容。
• 改善睡眠質(zhì)量：女性懷孕后可能出現(xiàn)睡不安穩(wěn)、睡眠質(zhì)量差的情況，經(jīng)常食用黑枸杞能有效改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
• 明目：黑枸杞含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C等眼睛所需營養(yǎng)，其花青素能促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成，預(yù)防高度近視，保護視力，花色素還能提高昏暗環(huán)境中的視力。孕婦食用黑枸杞不僅保護自身視力，對寶寶也有明目效果。
• 促進胎兒生長發(fā)育：黑枸杞含100多種人體必需的營養(yǎng)元素，維生素C、維生素B、維生素A、游離氨基酸、微量元素等含量較高，孕婦適量食用能補充體內(nèi)缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，促進胎兒生長發(fā)育。

綜上所述，孕婦可以喝黑枸杞水，它對孕婦身體有一定好處，如增加食欲等，但要注意適量飲用。了解這些好處后，大家對黑枸杞會有更深刻的認識。