經(jīng)常面對(duì)電腦的茶飲選擇與健康防護(hù)

經(jīng)常面對(duì)電腦喝什么茶

1. 上午一杯綠茶：綠茶含強(qiáng)效抗氧化劑和維生素C，可分泌對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙，還含少量咖啡因，能刺激中樞神經(jīng)、振奮精神。
2. 下午一杯菊花茶：菊花茶有明目清肝作用，菊花和枸杞子一起泡飲，或加蜂蜜，可緩解緊張心情。
3. 疲勞時(shí)一杯枸杞茶：枸杞子富含β - 胡蘿卜素、維生素B1、維生素C以及鈣、鐵，能補(bǔ)肝、益腎、明目，緩解電腦族眼睛干澀和疲勞。
4. 晚間一杯決明茶：決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨作用，晚餐后飲用對(duì)治療便秘有效。

怎樣減輕電腦的影響

1. 養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：經(jīng)常用電腦者，勿邊用電腦邊吃東西或在電腦桌旁吃飯，以防消化不良反應(yīng)或胃炎。電腦鍵盤(pán)有大量細(xì)菌，使用后應(yīng)認(rèn)真洗手。
2. 及時(shí)清潔皮膚：電腦顯示器表面靜電會(huì)使灰塵污染皮膚，易引發(fā)斑疹、色素沉著等皮膚問(wèn)題。使用完電腦后應(yīng)洗臉，清潔臉部、手部及裸露皮膚。
3. 適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：經(jīng)常用電腦會(huì)消耗視網(wǎng)膜上由維生素A合成的視紫紅質(zhì)，應(yīng)多吃胡蘿卜、白菜、豆芽等食物補(bǔ)充維生素A和蛋白質(zhì)。多飲茶，茶葉中茶多酚等活性物質(zhì)可抵抗放射性物質(zhì)。

結(jié)論：經(jīng)常面對(duì)電腦會(huì)影響身體健康，工作所需必須長(zhǎng)時(shí)間使用電腦時(shí)，要在飲食上調(diào)理，可多喝上述茶飲并做好健康防護(hù)。