寶寶健健腦輔食食譜
從出生到3歲，是寶寶大腦發(fā)育的關(guān)鍵期，想要寶寶大腦發(fā)育良好，充足的營養(yǎng)供給必不可少。今天就為大家推薦幾款適合現(xiàn)階段寶寶的健腦益智餐，簡單易做，營養(yǎng)豐富，寶寶一定會喜歡的。
補鐵益智：棗泥二米粥
所需食材：
大米和小米正常煮粥量（按2∶1 的比例搭配），干品大紅棗3～5 枚，5 倍水。
制作方法：
1、先將紅棗泡軟，上鍋蒸熟，同時把二米粥煮好。
2、放溫后剝?nèi)椘ぃサ魲椇耍瑢椚庥眯∩啄氤蓷椖唷?/span>
3、將棗泥加入二米粥中，調(diào)勻喂寶寶吃。
營養(yǎng)：棗泥二米粥由前一階段的小米紅棗湯發(fā)展而來，并且增加了大米，在原來氣血雙補的基礎(chǔ)上，又增加了維生素B2的攝入量，有助于能量的生成和鐵的吸收
補血益智：山核桃薺菜粥
所需食材：
大米正常煮粥量，薺菜、山核桃仁少許，5倍水。
制作方法：
1、用攪拌機將山核桃仁打碎。
2、將薺菜洗凈，切成碎末兒。
3、大米淘洗兩遍，加水煮成粥。
4、將山核桃仁碎末兒、薺菜末兒放入米粥中，熬至黏稠即可。
營養(yǎng)：薺菜可補鈣補鐵、增強免疫力；山核桃能滋養(yǎng)腦細胞、增強腦功能；核桃仁還含有大量維生素E，可促進寶寶的生長發(fā)育。薺菜中的維生素A原與山核桃中的油脂搭配，使維生素A更容易吸收。
精美輔食做法，請你欣賞：
芝麻南瓜餅:適合1歲-3歲多
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