阿膠經(jīng)期食用時機及相關(guān)知識

經(jīng)期補血誤區(qū)

很多女性認為月經(jīng)期身體損耗多，應(yīng)多吃紅棗、阿膠等補血食物，實則這是錯誤觀點。雖然它們有補血作用，但可能導(dǎo)致月經(jīng)排不干凈。所以吃阿膠要選對時機。

阿膠在月經(jīng)后第幾天吃

女性經(jīng)期前易煩躁、憂郁、緊張，此時飲食宜重順氣、疏肝，不適合進補；行經(jīng)期間，會腰酸、腹脹、疲倦，飲食應(yīng)注重營養(yǎng)，選擇易消化、活血、理氣的食物，禁吃生冷，避免行經(jīng)不順；經(jīng)期過后，因月經(jīng)流失鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、無機鹽等，飲食宜多吃富含鐵、鈣、鎂、蛋白質(zhì)的食物。阿膠糕的最佳服用時間是經(jīng)期過后七天內(nèi)。

經(jīng)期過后七天服用最佳的原因

從月經(jīng)來的第一天起至排卵前（約十四天）為濾泡期，從月經(jīng)來五到七天，直到月經(jīng)結(jié)束后七天內(nèi)，都處于排卵前的濾泡期。在此期間，腦下垂體分泌卵泡激素，刺激卵巢中的卵泡成熟，卵泡成熟過程中會分泌雌激素刺激子宮內(nèi)膜成長增厚。所以這段時間進補是為下一次月經(jīng)打好基礎(chǔ)，但行經(jīng)期間不能熱補，只能等到月經(jīng)期結(jié)束后七天內(nèi)再補。女生若要補血養(yǎng)顏，需把握這七天的黃金時間。

阿膠選擇與食用方法

市場上阿膠品牌多樣，盡量選擇大品牌有信譽的廠家，吃營養(yǎng)品是為調(diào)節(jié)身體，勿因貪圖便宜買假冒產(chǎn)品影響健康。阿膠使用方法多，可做成阿膠糕、熬成湯水喝，還可加入輔料一起吃。

總之，女性食用阿膠補血養(yǎng)顏要選對時機，經(jīng)期后七天內(nèi)是最佳時間，同時要選好產(chǎn)品和合適的食用方法。