春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié),各種鮮花、蔬果大量上市。氣溫由寒轉(zhuǎn)暖慢慢上升,濕度從干燥到濕潤漸漸提高,此時(shí)各種細(xì)菌和病毒開始活躍,人容易生病。多吃水果可補(bǔ)充水分、維生素和膳食纖維,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
水果可配早餐吃,或在午餐、晚餐的一個(gè)小時(shí)前,或兩餐之間食用,能達(dá)到最大效益。因?yàn)樗B(yǎng)分大多是水溶性且易吸收,吃下去后在腸胃很快被消化吸收。飯后吃水果,因胃里有其他食物等待消化,水果養(yǎng)分不易吸收,還易造成消化功能混亂。餐前吃水果,相同份量的水果熱量低于其他食物,能讓胃部有飽足感,減少其他食物熱量攝取,有助于瘦身。
美國推行“天天五蔬果”防癌健康觀念,即一天至少吃3份蔬菜 + 2份水果,1份約100克,大概是一個(gè)拳頭大小的水果,一天要吃2個(gè)以上。選擇水果時(shí),盡量選不同類別顏色的水果,以攝取不同養(yǎng)分。
推薦首選當(dāng)季蔬果,春季有枇杷、桑葚、草莓、菠蘿、櫻桃、山竹、桃子等應(yīng)季水果。因各地氣候差異,同一種水果產(chǎn)出時(shí)間會(huì)有不同,一般提前或推遲半個(gè)月到一個(gè)月屬正常,季節(jié)反差太大的不建議吃。有些進(jìn)口水果,考慮南北半球季節(jié)差異,算當(dāng)季水果。
春天多吃適合的水果并采用正確吃法,能有效補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)抵抗力,應(yīng)優(yōu)先選擇當(dāng)季水果。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí),值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大,便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會(huì)給生活帶來諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視!
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí),家長除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?