隨著生活節(jié)奏的加快，男性在現(xiàn)代社會(huì)中所承擔(dān)的壓力越來越大，似乎性能力一直在下降。因此一些促進(jìn)男性性能力的產(chǎn)品遍應(yīng)運(yùn)而生，如延時(shí)噴霧，或一些壯陽藥品，但這些真的能促進(jìn)男性的性能力嗎？媽網(wǎng)小編建議廣大男性朋友們，如果有這方面的煩惱，一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。那么，如果壯陽延時(shí)提高男性性能力呢？

媽網(wǎng)小編認(rèn)為，首先可以在食補(bǔ)方便下工夫，中醫(yī)認(rèn)為食療對(duì)于壯陽延時(shí)還是很有效果的。日常生活中可以壯陽的食物有：核桃、韭菜、泥鰍、蝦等。下面給大家提供了幾個(gè)壯陽的食譜供大家參考：

1、枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(gè)（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

2、鹿腎粥：鹿腎1具、肉蓯蓉30克、粳米100克,蔥白、胡椒粉、食鹽各適量。把鹿腎取出筋膜后洗凈切碎,將肉蓯蓉切碎備用。先把粳米洗凈煮至半熟,然后加入鹿腎、肉蓯蓉、蔥白、胡椒粉、食鹽等熬制成粥。可以達(dá)到補(bǔ)腎壯陽，益精填髓的功效。

3、狗肉釀：狗肉1000克、糯米1000克,酒曲適量，將狗肉洗凈后煮爛，搗成泥狀備用，將糯米煮熟與狗肉泥攪拌，冷透后加酒曲發(fā)酵成酒釀。每天晨起空腹飲20-30毫升。可以達(dá)到補(bǔ)腎氣，壯陽道，強(qiáng)腰膝，暖下元，健脾胃的功效。

其次，要堅(jiān)持鍛煉，作息習(xí)慣一定要正常，適當(dāng)?shù)姆潘蓽p輕心理壓力，適度手淫。心態(tài)放松了，性生活的水平自然會(huì)上一個(gè)新的臺(tái)階。