孕晚期晚上尿失禁時該怎么辦
孕媽媽們的膀胱在整個孕期過程中都是被壓迫的一個器官，所以孕媽媽們在孕期的尿意會比平時要頻繁很多，特別是到了孕晚期的孕媽媽們更是不受控制的出現(xiàn)尿失禁的現(xiàn)象，那孕媽媽們在孕晚期時出現(xiàn)尿失禁現(xiàn)象時該怎么辦呢？要怎樣預防呢？
孕晚期晚上尿失禁時該怎么辦
懷孕期間由于胎兒成長擠壓腹部空間，膀胱的空間被擠壓縮小，所以容易小便失禁，建議在睡覺時采取左側臥位，減少子宮對膀胱的壓迫，睡前排空膀胱，以減少晚上尿失禁的情況。同時孕媽可以在平時進行凱格爾運動的鍛煉，也有助于減少尿失禁的情況發(fā)生。
怎樣預防孕期漏尿
準媽媽們在孕期可以有規(guī)律地鍛煉骨盆底肌肉，這樣可以有效預防孕期和產后出現(xiàn)漏尿情況。如果準媽媽已經出現(xiàn)漏尿現(xiàn)象，應該在1-2周內避免跑步，同時也要多做骨盆底肌肉練習。閉關提拉陰道和肛門，感覺到收緊的那部分肌肉就是骨盆底肌肉。
骨盆底肌肉練習：取站姿或坐姿，只要你覺得舒服，躺著也行。收緊你的骨盆底肌肉，數(shù)8-10秒，放松幾秒，然后再收緊，就這樣重復做同樣的動作。
以上便上孕媽媽們在孕晚期時出現(xiàn)尿失禁現(xiàn)象的相關內容，孕晚期的時候往往因為肚子太大導致膀胱壓迫嚴重而出現(xiàn)尿失禁現(xiàn)象是避免不了的，但也是可以采取相關措施預防及緩解這種尿失禁現(xiàn)象，孕晚期有孕媽媽們很多事情都是非常艱難的，寶爸和家人都要給予極度的關愛。
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