50歲絕經(jīng)相關(guān)知識介紹

絕經(jīng)現(xiàn)象及影響

女性進(jìn)入更年期后會出現(xiàn)絕經(jīng)現(xiàn)象，這會帶來諸多不適癥狀，如月經(jīng)量減少、脾氣暴躁等，這些不僅影響身體健康，還會對家庭生活造成影響。

50歲絕經(jīng)前的癥狀

1. 月經(jīng)周期延長，經(jīng)量減少，最終絕經(jīng)。
2. 月經(jīng)周期不規(guī)則，經(jīng)期延長，經(jīng)量增多，甚至出現(xiàn)大出血或出血淋漓不斷，之后逐漸減少直至停止。
3. 月經(jīng)突然停止，這種情況較少見。由于卵巢無排卵，雌激素水平波動(dòng)，易引發(fā)子宮內(nèi)膜癌。對于異常出血者，應(yīng)進(jìn)行診斷性刮宮以排除惡變。
4. 血管舒縮癥狀：主要表現(xiàn)為潮熱、出汗，是血管舒縮功能不穩(wěn)定的體現(xiàn)，也是絕經(jīng)期綜合征最突出的特征性癥狀。約3/4的自然絕經(jīng)或人工絕經(jīng)婦女會出現(xiàn)此類癥狀。

絕經(jīng)期日常護(hù)理方法

1. 健康檢查：在忙碌工作之余，女性應(yīng)每年定期進(jìn)行一次婦科檢查，關(guān)愛自身身體。
2. 精神調(diào)節(jié)：保持樂觀向上的精神狀態(tài)，經(jīng)常微笑或大笑，這有助于減輕憂慮、緊張和壓力。
3. 飲食調(diào)整：飲食和睡眠要規(guī)律。此階段女性因長期用腦過度，會出現(xiàn)記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、神經(jīng)緊張和心悸無力等癥狀。可多食用核桃、花生、松子、腰果等補(bǔ)腦食物，少吃油膩食物。食譜可選擇瘦肉、魚、脫脂奶和蔬菜水果，多吃含植物雌激素的豆制品、芝麻，每周喝2 - 3次豆?jié){以補(bǔ)充體內(nèi)雌激素。
4. 生活習(xí)慣：堅(jiān)持?jǐn)z入魚、蝦等食物，經(jīng)常鍛煉身體，倡導(dǎo)健康有益的生活方式，尤其要在公共場所和家庭內(nèi)戒煙，杜絕被動(dòng)吸煙。

女性進(jìn)入絕經(jīng)期后需注意保持精神愉悅，飲食清淡，做好生活飲食等方面的調(diào)理。

結(jié)論：了解50歲絕經(jīng)前的癥狀及絕經(jīng)期護(hù)理方法，有助于女性在更年期保持良好狀態(tài)，緩解不適。