1.1 調節體溫與緩解肌肉疼痛

青椒性溫，能夠促進人體排汗，幫助體溫降低，從而緩解因運動或疲勞引起的肌肉疼痛。

1.2 抗氧化與脂肪代謝

青椒中含有一種名為辣椒素的抗氧化成分。這種成分可以在一定程度上抑制細胞的新陳代謝，減少脂肪的積累，從而有助于控制體重。

1.3 增進食欲與促進消化

青椒獨特的香味能夠刺激唾液和胃液的分泌，從而增加食欲。同時，它還能促進腸道蠕動，幫助消化，改善便秘問題。

2.1 改善心血管健康

洋蔥富含維生素K，這種營養素能夠舒張血管，減輕冠狀血管阻力，從而在一定程度上幫助降低血壓，保護心血管健康。

2.2 抗癌作用

洋蔥的硒含量較高，硒是一種重要的抗氧化劑，能夠終止細胞組織的癌變過程，降低癌癥細胞的產生率。

3.1 提供豐富的維生素B

豬肉中富含維生素B，尤其是維生素B1和B12，這些營養素能夠幫助人體減少疲憊感，增強體力。

3.2 改善缺鐵性貧血

豬肉性平味甘，含有血紅素（有機鐵）以及促進鐵吸收的半胱氨酸。這些成分能夠有效改善缺鐵性貧血，提升人體的造血功能。