每個(gè)人根據(jù)年齡、身高、體重以及運(yùn)動(dòng)狀況計(jì)算出一天所需攝取的熱量是各異的。對于愛美的女性而言，清楚知道自己一天吃下的熱量是十分重要的。因?yàn)闊崃康亩嗌伲瑳Q定了一個(gè)人的肥瘦狀態(tài)。菠菜和西紅柿的單位熱量都不高，僅占一個(gè)普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3.5%。作為高蛋白的雞蛋，是健身人群每天必食用的食品。每100g雞蛋的單位熱量為80大卡，其中三分之二的熱量都聚集在蛋黃中。所以愛美的女性，想要減肥的女性一般都不食用蛋黃，只食用能夠有效促進(jìn)身材緊致的蛋白。整體來說，高纖的蔬菜配上高蛋白的雞蛋，這道湯十分適合美女媽媽們在冬天飲用。