魚的味道鮮美，營養價值頗高。但是種類也是十分繁多的，很多人都常常容易將龍利魚和鯛魚弄混淆。而其實兩者是完全不同的，那么龍利魚和鯛魚那個營養好呢？

其實兩者的營養成分不同，營養價值也是不一樣的，具體龍利魚和鯛魚那個營養好，這個就需要因人而異了~

龍利魚作為優質海洋魚類，龍利魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的功效，對防治心腦血管疾病和增強記憶頗有益處。

同時，據營養測定，龍利魚中的歐米加－3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶體炎癥的發生，這就是它又被稱為“護眼魚肉”的原因。所以它還特別適合整天面對電腦的上班族作為健康保健品。

一般人群都可以食用，肝硬化病人忌吃。結核病人在抗癆治療過程中忌吃。痛風患者不宜吃。

而鯛魚營養豐富，富含蛋白質、鈣、鉀、硒等營養元素，為人體補充豐富蛋白質及礦物質。

一般人群都可食用，尤適于食欲不振、消化不良、產后氣血虛弱者食用。不過痛風患者忌食。