牙齒是我們重要的身體組成部分，牙齒的好壞除了營(yíng)養(yǎng)正常的飲食外還會(huì)影響人的容貌。磨牙的癥狀會(huì)影響小孩的健康成長(zhǎng)，那么家長(zhǎng)要怎么做才能預(yù)防小孩磨牙呢？

1、 預(yù)防8～12歲兒童較輕時(shí)可不做處理，注意休息，父母平常要注意調(diào)節(jié)孩子的飲食生活規(guī)律。

2、日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅(qū)蟲。

3、緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。白天避免玩得過(guò)度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以適當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂(lè)等。

4、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會(huì)。

5、保持正確姿式。彎腰駝背也會(huì)導(dǎo)至磨牙。

6、避免興奮性食品和吸煙（如含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂(lè)等）、改善睡眠環(huán)境。

7、白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛。

8、睡前一定要刷牙，晚飯不要過(guò)飽。