羅勒籽的功效、適用人群、禁忌及食用量

羅勒籽具有多種功效，包括減低血糖、減少膽固醇、治療便秘、清熱解毒、改善皮膚、健脾養胃、減肥保健等。因其食療功效良好，一般人都可食用，是老少皆宜的食物。閑暇時，在家泡一杯羅勒籽飲品，別有一番風味。

不過，有兩類人群不適合吃羅勒籽：一是腸胃不好的人；二是孕婦。羅勒籽浸泡后會膨脹，易使人產生飽腹感，若食用過量，會導致腹脹并刺激腸道。

因此，食用羅勒籽時需控制好食量，一般每次5g左右較為適宜。

結論：羅勒籽功效多但食用有禁忌和量的要求，食用時需根據自身情況合理選擇。