寶寶坐車時緩解暈車的飲食建議

乘車時，寶寶容易出現暈車的情況，通過適當的飲食可以有效緩解暈車癥狀。以下是幾種常見且實用的飲食建議，幫助寶寶在旅途中保持舒適。

1. 榨菜：天然的“乘暈寧”

榨菜因其色香味俱全，不僅是日常佐餐的佳品，還因其開胃、爽口的特性成為旅途中緩解暈車的不二選擇。根據《本草綱目》的記載，榨菜性溫，具有宣肺化痰、利膈順氣的功效，能夠緩解暈車引起的頭暈和胃部不適。

• 主要功效：緩解頭暈、胃部不適，改善內耳平衡。
• 搭配建議：吃榨菜后可補充富含維生素C的食物，如新鮮蔬菜、水果、大紅棗、獼猴桃、橘子等。
• 健康提示：選擇低鹽榨菜，每天攝入10-15克，既能避免攝鹽過多，又可預防高血壓等心腦血管疾病。

2. 桔皮：天然芳香療法

桔皮含有芳香油，可通過嗅聞緩解暈車不適。乘車前1小時，將新鮮桔皮對折，使表面朝外，用手擠壓出芳香油霧，對準鼻孔吸聞10余次，途中可隨時重復此方法。

3. 姜：傳統的防暈車妙方

將鮮姜切片，裝入小塑料袋隨身攜帶，乘車時放在鼻孔下聞姜的辛辣味，能有效緩解暈車癥狀。姜還能吸收胃酸，緩解惡心。此外，可將姜片貼于肚臍或手腕內關穴，用活血止痛膏固定，效果顯著。

4. 食醋：簡單易行的飲用法

乘車前5-10分鐘，飲用一杯加幾滴食醋的溫開水，可有效預防暈車。

5. 橄欖與檸檬：緩解惡心的天然選擇

暈車初期常伴隨唾液分泌過多，導致胃部不適。橄欖和檸檬中的鞣酸可減少唾液分泌，緩解惡心感。在惡心初兆時，吃點橄欖或檸檬效果顯著。

6. 蘇打餅干：吸收胃部多余液體

蘇打餅干中的碳酸氫鈉和酒石成分能吸收胃部多余液體，從而緩解暈車引起的不適。

7. 可口可樂與果汁：兒童暈車的良伴

碳酸飲料如可口可樂、橙汁和蘋果汁可幫助兒童緩解暈車癥狀，尤其是橙汁和蘋果汁效果更佳?？梢試L試不同飲料，找到最適合的那一種。

結論

通過合理選擇和搭配飲食，可以有效緩解寶寶乘車時的暈車癥狀，讓旅途更加舒適愉快。

參考來源

• 《本草綱目》關于榨菜的功效描述
• 《食療本草》關于榨菜緩解頭暈的記載
• 相關醫學及營養學研究資料