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花菜炒肉可以抗癌嗎
花菜炒肉可以抗癌嗎
花菜炒肉抗癌及烹飪、保存注意事項
多吃花菜炒肉有助于降低癌癥發病率,但錯誤烹調方法會大幅降低花菜的抗癌作用。
水煮花菜:水煮會使花菜的抗癌物質流失約70%,抗癌作用減至最低。
切后放置:花菜切好后不宜久放,若在室溫空氣中放置6小時,抗癌物質損失率可達75%。
完整冷藏:完整的花菜在冰箱中儲藏一周,抗癌成分僅流失一點點。
綜上所述,為保留花菜的抗癌物質,應避免水煮,切好后盡快烹飪,完整花菜宜冷藏保存。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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