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枸杞子蜜與核桃芝麻蜜的制作與功效
本文介紹了兩種簡單易做的養生食譜——枸杞子蜜和核桃芝麻蜜。這些食譜不僅原料易得，還具有豐富的營養價值，適合日常養生飲用。
食譜一：枸杞子蜜
原料
- 枸杞子：10克
- 陳皮：3克
- 紅棗：8個
- 蜂蜜：1匙
制作方法
- 將枸杞子、陳皮和紅棗放入鍋中。
- 加入適量清水，用文火煮沸20分鐘，取出第一道汁液。
- 再次加水煮沸，取出第二道汁液。
- 將兩次煮出的汁液混合，待溫熱時加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。
功效
枸杞子蜜具有滋補肝腎、明目養顏的功效，適合長期飲用以增強免疫力。
食譜二：核桃芝麻蜜
原料
- 核桃：1500克
- 黑芝麻：500克
- 牛奶或豆漿：1杯
- 蜂蜜：1匙
制作方法
- 核桃去殼及外衣，放入鐵鍋中，用文火炒至微黃色，取出冷卻后搗成泥。
- 黑芝麻清洗干凈，去除泥沙后，用文火炒干并研磨成粉。
- 取1匙核桃泥和1匙黑芝麻粉，加入煮沸的牛奶或豆漿中。
- 加入1匙蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用。
功效
核桃芝麻蜜能補腎益腦、潤腸通便，對改善記憶力和增強體力有顯著作用。
總結
枸杞子蜜和核桃芝麻蜜是兩款簡單易做且營養豐富的養生飲品，適合日常飲用以增強體質和改善健康。
參考來源
- 中國中醫藥網 - https://www.cntcm.com.cn/
- 人民網健康頻道 - https://health.people.com.cn/
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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