魚腥草的熱量
魚腥草的熱量與營養價值解析
魚腥草是一種具有豐富營養價值和多種健康功效的食材。許多人關心魚腥草的熱量及其營養成分，以下內容將為您詳細解答，并提供相關背景信息。
魚腥草的熱量
- 魚腥草的熱量（以100克可食部分計）為0大卡（0千焦）。
- 每100克魚腥草的熱量僅占普通成年人每日推薦攝入總熱量的0%。
魚腥草的營養素含量
以下是每100克魚腥草的主要營養成分：
| 營養素 | 含量 |
|---|---|
| 熱量（大卡） | 39.00 |
| 碳水化合物（克） | 19.50 |
| 脂肪（克） | 0 |
| 蛋白質（克） | 2.10 |
| 纖維素（克） | 11.80 |
| 維生素A、C、E（微克/毫克） | 0 |
| 礦物質（鈣、鐵、鋅等） | 0 |
魚腥草的其他營養成分
根據研究，每千克魚腥草莖葉中還含有以下成分：
- 蛋白質：22克
- 脂肪：4克
- 碳水化合物：60克
- 豐富的礦物質，如鈣、磷、鐵等。
- 特有成分：魚腥草素、月桂醛、甲基壬酮等。
食用建議與注意事項
魚腥草作為一種健康食材，其熱量低且富含多種營養素，適量食用對身體有益。然而，過量食用可能引起不適，建議根據個人體質適量攝入。
小貼士
魚腥草的獨特風味可能不被所有人接受，可嘗試搭配其他食材以改善口感。
結論
魚腥草是一種低熱量、高營養的食材，適量攝入對健康有益，但需注意食用量。
參考來源
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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