寶寶春季營養湯品推薦：助力健康成長

春天是萬物復蘇的季節，也是寶寶成長發育的關鍵時期。合理搭配飲食，尤其是選擇適合寶寶的營養湯品，不僅能增強體質，還能促進健康成長。以下為大家推薦幾款適合春季食用的寶寶保健湯品，新手媽媽們可以嘗試制作，為寶寶送上一份愛的滋養。

1. 芡實鯽魚湯

功效：補氣健脾、固腎，特別適合脾胃虛弱、食欲不振或大便不調的寶寶日常食用。此湯有助于增強寶寶的脾胃功能。

材料：

• 芡實：15克
• 淮山：15克
• 鯽魚：1條（約150克）

做法：

1. 將鯽魚去鱗、鰓及內臟，清洗干凈。
2. 用少許食用油將鯽魚煎至淡黃色。
3. 將煎好的鯽魚與芡實、淮山一同放入沙鍋中，加入適量清水。
4. 用中小火煲1小時，最后加入少許食鹽調味，即可食用。

2. 浮小麥豬心湯

功效：健脾益氣、寧心安神、健腦益智，適合需要補充精力和安神的寶寶。

材料：

• 浮小麥：25克
• 大棗：5枚
• 豬心：1個
• 桂圓肉：6克

做法：

1. 將豬心對半切開，清洗干凈，去除積血。
2. 大棗去核，與其他材料一同放入鍋中。
3. 加入適量清水，用中火煲1小時。
4. 煲好后加入少許鹽調味，即可食用。

3. 蓮子百合羹

功效：補益脾胃、潤肺、寧心安神，適合寶寶日常食用，尤其是需要調理脾胃的寶寶。

材料：

• 蓮子：15克
• 干百合：15克
• 雞蛋：1個
• 白糖：適量

做法：

1. 將蓮子去芯，與干百合一同放入沙鍋中。
2. 加入適量清水，用小火慢煮至蓮子肉爛。
3. 加入雞蛋和適量白糖，繼續煮至雞蛋熟透。
4. 稍微冷卻后即可食用。

4. 南杏潤肺湯

功效：補益肺氣、潤肺止咳、化痰，適合天氣干燥或寶寶肺氣弱、易咳嗽時飲用，也適用于肺炎恢復期的調養。

材料：

• 南杏：12克
• 北杏：9克
• 蜜棗：4枚
• 豬肺：200克

做法：

1. 將南杏、北杏去皮和尖，豬肺清洗干凈后切成小塊。
2. 用少許食用油將豬肺炒透。
3. 將炒好的豬肺與南杏、北杏、蜜棗一同放入沙鍋中。
4. 加入適量開水，用中小火煲1~2小時。
5. 煲好后即可食用。

結論

以上四款湯品不僅營養豐富，還能針對性地改善寶寶的身體狀況，新媽媽們可以根據寶寶的需求選擇合適的湯品，助力寶寶健康成長。

參考來源

• Healthline
• WebMD
• NCBI