桂格即食燕麥片的多樣化吃法與家常做法

桂格即食燕麥片是一種經過熟化處理的方便食品，食用時只需將其倒入沸水中，攪拌均勻即可。然而，這種燕麥片的飲食魅力遠不止于此。以下將介紹桂格即食燕麥片的多種吃法及幾款家常做法，幫助您更好地享受燕麥片的美味與健康。

基本吃法

桂格即食燕麥片和快熟燕麥片都可以根據個人口味進行調整。以下是兩種常見的搭配方式：

• 甜味搭配：加入牛奶、糖、干果等，制作成香甜可口的燕麥粥。
• 咸味搭配：加入適量的鹽及煮熟的肉類，制成咸味燕麥粥，同樣美味可口。

家常做法推薦

1. 燕麥片卷餅

這是一款簡單又健康的燕麥片卷餅，適合作為早餐或小點心。

• 材料：香蕉1根、燕麥片1/2杯、紅棗干5個、杏仁粉1大匙、面粉2大匙、鹽少許。
• 做法：
1. 將燕麥片、杏仁粉、面粉、鹽混合均勻，加入香蕉和1/2杯水攪拌成面糊。
2. 在烤盤或煎鍋中倒入直徑約7~8公分大小的面糊，兩面煎烤至熟。
3. 將去籽的紅棗干平鋪在餅皮中間，卷起來。
4. 最后灑上杏仁粉即可。

2. 黃金麥片蝦

這道菜將低糖、低熱量的燕麥片與炸蝦、黃油結合，口感酥脆，香氣濃郁。

• 材料：鮮基圍蝦335克、燕麥片1杯、生粉3湯匙、玉米粉3湯匙。
• 調料：黃油2湯匙、油1碗。
• 做法：
1. 鮮蝦剪去蝦須和尖刺，挑去蝦腸，洗凈瀝干。
2. 將生粉和玉米粉混合，均勻裹在鮮蝦上。
3. 熱油鍋中炸蝦至金黃色，撈出瀝干油。
4. 用黃油炒香炸蝦，加入燕麥片拌炒均勻即可。

3. 草莓牛奶燕麥粥

這是一款適合寶寶食用的燕麥粥，口感柔軟，營養豐富。

• 材料：全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。
• 做法：
1. 將牛奶倒入小鍋中，加入燕麥片和草莓果醬。
2. 攪拌均勻后，用小火加熱至牛奶溫熱但不煮開。
3. 離火放涼，待燕麥片完全軟化后即可食用。

燕麥片的健康價值

燕麥片是一種低糖、低熱量、高營養的健康食品，具有以下健康益處：

• 預防冠心病、高血壓、糖尿病和脂肪肝。
• 促進腸道健康，幫助控制體重。

總結

桂格即食燕麥片不僅方便快捷，還能通過多樣化的搭配和制作方法，為您的飲食增添健康與美味。

參考資料

• 桂格燕麥片官方網站
• Healthline: 燕麥的健康益處